🥊【8月2日（日）男性専用クラス＆親睦会開催！】🥊 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 8月2日（日）は男性専用クラスを開催しました。 トレーニング終了後は、先月の試合のお疲れ様会、そして9月・11月の大会へ向けた決起集会を開催しました。 男性専用クラスでは、「小田急相模原の美味しいお店をみんなで楽しもう！」をテーマに親睦会を行っています。 スタート当初は数名で始まった会でしたが、回を重ねるごとに参加者が増え、今回は10名での開催となりました。 年齢は小学生から大人まで。 トレーニングだけではなく、ボクシング・キックボクシング・格闘技について語り合い、それぞれの目標や想いを共有できる、とても有意義な時間となりました。 今回お世話になったのは、小田急相模原の名店「一万城」さん。 何度も利用させていただいている、お好み焼き・鉄板焼きの人気店です。 美味しい料理を囲みながら交流を深め、9月・11月、そして来年の大会へ向けて、それぞれが新たな目標と決意を胸に刻むことができました。

【８月から！】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました。 本日、金曜日も習慣を大切に皆様ご来店、 『朝、体を動かしてから出勤するのが習慣になりました！』 と、会員さんよりお言葉をちょうだいいたしました。 自身のペースで動き身体を整える。 グループレッスンはカリキュラムがあるものの、すべて自身のペースで動ける流れとなっておりますので“無理”なくトレーニングをおこなえます。 出勤前に心地良く身体を動かして“スイッチON” 素晴らしいルーティーンですね。 ８月も宜しくおねがいいたします。 さて、７月も終わりを迎えようとしております。間も無く８月を迎えますね。 夏真っ只中、さらに気温も上がる…との予報ですので “夏の過ごし方”に少し工夫が必要となりそうです。 運動習慣に栄養そして“休養”✨ 健康をつくるキーワードですね☝️ 気休め程度でかまいません上記を“少し”気にかけるだけでも心身の変化は期待できるはずです。 何かひとつ始めてみてはいかがでしょうか。 そして

24時間ジムとキックボクシングジム、あなたに合うのはどっち？

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 夏本番を迎え、暑い日が続いていますね☀️ 暑さで運動不足になりがちなこの季節こそ、 適度な運動で体力を維持し、健康な身体づくりを始めませんか？ Karz Fitness Studioでは、快適な環境の中で、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをサポートいたします。 ────────────────── 8月も ✅ 健康づくり ✅ ダイエット ✅ ボディメイク ✅ 体力維持・体力向上 ✅ ストレス発散 ✅ 運動習慣づくり 初心者の方から経験者まで、安心してご利用いただけるプログラムをご用意しております。 この夏を元気に乗り切る身体づくりを、一緒に始めましょう✨ ────────────────── 📅【8月営業スケジュール】 🔹毎週木曜日　休館日 🔹第4週月曜日（8月24日） 休館日 🔹8月10日（月・祝） 祝日営業（予約制） 🔹8月16日（日）〜8月20日（木） 🌴夏季休館🌴 8月21日（金）より通常営業いたします。 ──────────────────

【🧘 前回よりもっと心地よく。ご好評につき朝ヨガ開催！☀️】 Karz Fitness Studioヨガクラスをご愛顧いただき ありがとうございます。 今月行われたヨガの後、多くの方より次回も楽しみにしております。と沢山のお声をかけていただきましたので8月、9月の告知をさせていただきます。 前回開催した朝ヨガでは、 「朝から身体が軽くなった！」 「気持ちまでスッキリして、一日を有意義に過ごせた。」 「チャイタイムが最高の癒しでした。」 「また開催してほしい！」 そんな嬉しいお声をたくさんいただきました。 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 そのお声をもとに、内容をさらにブラッシュアップし、8月・9月も朝ヨガを開催いたします。 忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う時間は意外と少ないもの。 日曜日の朝、ほんの少しだけ早起きをして、心と身体を整える贅沢な1時間を過ごしてみませんか？ 深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、凝り固まった身体をほぐし、心まで軽やかに。 身体が硬い方、運動不足の方、ヨガが初めての方も安

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 本日、月曜日は第4週目のため定休日となります。 お間違えのないようご確認ください。 さて、梅雨明けから夏本番を迎えましたがいかが お過ごしでしょうか？ 猛暑続きで外に出ればジメジメムシムシ… 歩けば汗が止まらない、そんな日が続いておりますが、ジムはと言いますと、モーニングから終日大盛況、特に休日が素晴らしい来店率です😳 台風、雷による豪雨の状況でも来店率… 落ちません笑 また、この時期に珍しい体験のご予約も多くなり来月8月もすでに体験をいただいております✨ 自身のペースに合うカリキュラムや３つのトレーニングスタイルもご好評のようで、 ✨レベル別 ✨目的別 のカリキュラムが特に好評です！ 更に、夏の“Karz Fitness Studio”と言えば 唯一無二の“ポール”をつかったコンディショニング&ストレッチ 特に寒暖差の激しい時期には大好評です。 トレーニング＝疲れる そんなイメージがございますが、Karz Fitness Studioのトレーニングは終わった後の“爽

📅 定休日のお知らせ いつもKarz Fitness Studioをご利用いただき、誠にありがとうございます。 4月27日（月）は、毎月最終月曜日の定休日となります。 ご来館を予定されていた皆様にはご不便をお掛けいたしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。 翌営業日より通常営業いたします。 Karz Fitness Studioでは、「美と健康づくり」をテーマに、初心者の方から経験者の方まで、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提供しております。 運動不足の解消、ダイエット、健康維持、ストレス発散など、それぞれの目的に合わせて、安心して楽しく続けられる環境づくりを大切にしています。 定休日明けも、スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍無料体験・見学受付中！ 「運動を始めたい」 「健康づくりを始めたい」 「キックボクシングに挑戦してみたい」 そんな方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！ Karz Fitness Studio 心も身体も、キレ

なぜKarz Fitness Studioは「全身運動」にこだわるのか？

【梅雨明け】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 三連休もたくさんのご来店、ありがとうございました。 一部ゆったりしたクラスもありましたが、ほとんどのクラスは大変賑わい、充実した三連休となりました。 最終日にはサプライズで初期メンバースタッフ登場✨ 最近、女子の間で流行りつつある“マスボクシング”急遽指導をしていただきました✨ 今後は定期的に入れる予定ですのでお楽しみにお待ちください。 そして、梅雨明けとともに本格的な夏がスタートしました。 連日の猛暑に加え、高い湿度も続いておりますので、熱中症対策やこまめな水分補給など、体調管理を第一にお過ごしください。 夏はまだ始まったばかりです。 これからお盆にかけて厳しい暑さが続きますが、無理のない運動習慣で、心も身体も心地よく整えていきましょう。 Karz Fitness Studioでは、この猛暑期間、特に8月はコンディショニングクラスを充実させ、暑さに負けない身体づくりをサポートしてまいります。 それでは今週も元気に楽しんでいきましょう！

【猛暑の準備を☀️】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます😊 本日もレディースモーニングへご参加いただき、誠にありがとうございました！ 運動を習慣にされている皆様のご来店も定着し、それぞれのペースで無理なく取り組める、心地よい朝の時間となりました✨ 「運動を始めたいけれど不安…」 「朝から気持ちよく身体を動かしたい！」 そんな方にもぴったりのクラスです。 Karz Fitness Studioのレディースモーニングでは、 🥊 身体を目覚めさせるウォーミングアップ 🥊 コンディショニングを取り入れたストレッチ 🥊 全身へ刺激を入れるトレーニング 🥊 ミット打ちでストレス発散 🥊 ショート筋力トレーニング など、短時間でも充実したプログラムをご用意しています。 朝から身体を動かすことで、一日を気持ちよくスタートできる、おすすめのクラスです✨ 来週も皆様のご来店を心よりお待ちしております😊 📢【祝日営業のお知らせ】 来週月曜日（海の日）は祝日営業となります。 レディースモー

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 火曜日に入りました😊 本日の午前中は、オリエンテーション・パーソナルトレーニング・早朝トレーニングからスタートしました。 朝の時間を有効活用しながら事務作業を進めるとともに、これから迎える猛暑に備え、空調レイアウトの見直しを行いました✨ 今年の夏も快適にトレーニングを楽しんでいただけるよう、室内の温度や空気の流れをさらに改善し、より運動しやすい環境づくりを進めています💪 ぜひ、リニューアルした快適な空間も楽しみにご来店ください！ 快適です笑 💪 フリートレーニングが定着してきました！ 昨日の月曜日も、多くの皆様にフリートレーニングをご利用いただきました。 最近では、新しく入会された方はもちろん、お仕事帰りにふらっと立ち寄り、ご自身のペースで運動を楽しまれる方も増えています😊 トレーニングの目的は人それぞれ。 ✔ ダイエット ✔ 健康づくり ✔ 運動不足解消 ✔ ストレス発散 ✔ 気分転換 「頑張らなければいけない場所」ではなく、自分の

「ただ頑張る。」 それだけでは、身体は思うように変わりません。 大切なのは、自分の身体の状態を知り、正しい順序で無理なく基礎体力を身につけていくことです。 Karz Fitness Studioでは、一人ひとりの年齢や体力、運動経験、目的に合わせたプログラムをご提案しています。 ダイエットをしたい方、健康維持を目的とする方、運動不足を解消したい方、ストレスを発散したい方など、目的は人それぞれです。 だからこそ、全員が同じメニューを行うのではなく、その方に合ったトレーニング方法を大切にしています。 --- ## 身体を整えてから鍛える。 Karz Fitness Studioが大切にしているのは、 **「身体を整えてから鍛える」** という考え方です。 身体が十分に動ける状態ではないまま激しい運動を行うと、思うような効果が得られないだけでなく、ケガや痛みにつながる可能性もあります。 そのため、私たちはまず身体の状態を整え、正しい動きを身につけることからスタートします。 --- ## 初心者の方が安心して続けられる理由

いつも Karz Fitness Studio をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 レディースモーニング終了✨ 本日も月曜日から、皆様が「運動の習慣」を大切にご来店くださいました。 週の始まりだからこそ、心地よく身体を動かし、心身を整える。 週始めのコンディションを整えることで、より良い1週間のスタートにつながります。 今週もどうぞよろしくお願いいたします。 先週は”大盛況”の1週間でした！ 先週は特に週末を中心に、ジム全体がとても活気にあふれた1週間となりました。 体験レッスン、パーソナルトレーニング、通常クラスと、多くの皆様にご来館いただき、終始賑わいを見せていました。 中でも、日曜日の 14:00〜 ボクシングテクニッククラス 15:30〜 男性専用クラス は、多くの参加者で熱気に包まれていました。 ボクシングテクニッククラスとは？ このクラスは、普段のフリートレーニングやグループレッスンとは少し違い、 ご自身の身体と相談しながら、自分のペースで取り組めるクラスです。 さらに、 トレーナー3名体制 で、一人ひとりをサ

## 健康づくりは「土台づくり」から始まります。 Karz Fitness Studioでは、基礎体力を身につけることを「健康の土台づくり」と考えています。 家を建てるときに基礎工事が欠かせないように、身体も土台が整っていなければ、安全で効果的なトレーニングを行うことはできません。 ダイエット、ボディメイク、健康維持。 どのような目的であっても、まずは身体を正しく動かせる状態をつくり、基礎体力を養うことが大切です。 ──────────────────── ## 基礎体力とは何か Karz Fitness Studioが考える基礎体力とは、単に筋力があることや、激しい運動ができることではありません。 **「疲れにくく、快適に生活でき、自分の身体を思い通りに動かせる状態」** これこそが、健康な身体づくりの土台であると考えています。 ──────────────────── ### 疲れにくい身体 基礎体力が身につくことで、日常生活や運動を無理なく続けられる持久力が養われます。 階段や坂道でも息が上がりにくくなり、疲れが翌

「運動を始めたいけれど、身体が硬い…。」 「運動経験がないから、ケガをしないか不安…。」 Karz Fitness Studioには、このようなお悩みを抱えて来店される方が多くいらっしゃいます。 だからこそ私たちは、いきなり激しいトレーニングを行うことはありません。 まず大切にしているのは、 ## **「身体をしっかり動かせる状態をつくること」** です。 そのため、トレーニング前にはストレッチやウォーミングアップを十分に行い、筋肉や関節を動かしながら、身体全体のバランスを整えていきます。 --- # 人の身体は「動けるように整える」ことが大切 人の身体には**206個の骨**と**約360か所の関節**があります。 そのうち、 **両手54個・両足52個** 合計**108個**もの骨が手と足に集中しています。 それだけ私たちの身体は、手足や関節を細かく使いながら、姿勢やバランスを保ち、日常生活や運動を行っているのです。 運動を始める前には、 ・どこ

Karz Fitness Studio をご利用いただき、ありがとうございます。 今週も始まりました。 本日のレディースモーニングクラス10:00クラスは休講 となりましたが、11:00のお時間は皆様御来店。 気温や天候の変化で身体も気持ちも重く感じる季節ですが、 そんな時こそ運動が心と身体を整える大きな力になります。 今週も皆様のご来店お待ちしております。 さて、7月5日 特別営業・朝ヨガ開催ということで 昨日はOFB東京大会引率のため特別営業となり、 ご理解・ご協力いただき誠にありがとうございました。 朝8:30〜9:30の「朝ヨガ」では、参加の皆様 「いつものトレーニングとは逆の刺激で新鮮だった」 「とても楽しかった」 「また開催してほしい」 など、たくさんの嬉しいお声をいただきました😊 ご参加いただいた皆様、そして素晴らしいレッスンをご担当いただいたあゆみ先生、本当にありがとうございました🧘‍♀️ 朝ヨガは不定期開催となりますが、次回も事前にご案内いたしますので、ぜひご参加ください🧘‍♀️ そして、

Karz Fitness Studioは、ただ汗を流すだけのフィットネスジムではありません。 私たちが目指しているのは、 「運動を通じて健康な身体をつくること」 です。 そのため、ボクシングやキックボクシングだけではなく、身体を整えるための設備やツールを多数ご用意しております。 リングがある理由 一般的なフィットネスジムでは見ることの少ないリング。 Karz Fitness Studioでは、このリングも大切なトレーニング空間のひとつです。 リングに上がると自然と気持ちが切り替わります。 もう一歩踏み出す。 もう一回パンチを打つ。 もう一回キックを蹴る。 その「もう一回」が、未来の健康づくりや理想の身体づくりへと繋がっていきます。 リングは誰かと戦う場所ではなく、 自分自身と向き合う場所。 私たちはそう考えています。 シャワー完備・無料利用 トレーニング後は無料でシャワーをご利用いただけます。 お仕事前。 お買い物前。 お出かけ前。 汗を流してそのまま次の予定へ。 忙しい毎日の中でも通いやすい環境づくりを大切にしています。 ストレッチ

いつも Karz Fitness Studio をご愛顧いただきありがとうございます。 7月がスタートしました🗓️ 本日はレディースモーニングからスタートし、月初のお忙しい中にもかかわらずご来店いただいた皆様、本当にありがとうございました😊 今月も宜しくおねがいいたします✨ さて、いよいよ夏が近づいてきました。 まだ梅雨の時期が続き、気温や湿度、寒暖差などで体調を崩しやすい季節ですが無理をせず、日々の体調管理を大切にしながら、夏に向けた健康づくりを一緒に進めていきましょう。 7月・8月は毎年、暑さによる身体への負担が大きくなる時期です。 Karz Fitness Studioでは、この時期は運動を継続することを第一に考え、トレーニング強度を少し抑えながら、リラックスできる内容や身体を整えるメニューも取り入れていきます☝️ 「頑張り過ぎる」のではなく、 楽しく・安全に・継続することを大切に、この夏も健康づくりをサポートしてまいります。 📢 7月のお知らせ 📍7月5日（日） スタッフ・鈴木トレーナーの大会出場に伴い、通常営

体重を減らしたい。 体力をつけたい。 肩こりや腰痛を改善したい。 ストレスを発散したい。 トレーニングを始める理由は人それぞれです。 しかし、どの目的にも共通していることがあります。 それは、「身体を動かすこと」が健康づくりの基本であるということです。 現代では便利な生活環境が整い、以前に比べて身体を動かす機会が減っています。 車で移動する。 エレベーターを使う。 デスクワークが中心になる。 こうした生活習慣の積み重ねが、運動不足や体力低下につながってしまいます。 ■ トレーニングの本当の目的とは？ トレーニングというと、 「きつい」 「筋肉をつけるため」 「痩せるため」 というイメージを持たれる方も少なくありません。 もちろんそれも間違いではありません。 しかし本来のトレーニングの目的は、 身体を正しく動かせる状態に整えること です。 身体が正しく動くことで、 ・疲れにくくなる・姿勢が整う・肩こりや腰まわりの不調予防・日常生活が楽になる・運動効率が向上する といった

ダイエットやボディメイクを始める際、多くの方が最初に気にするのは体重ではないでしょうか。 しかし、本当に大切なのは「どれだけ食べたか」だけではなく、「どれだけ消費しているか」を知ることです。 体重を減らすためには、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー という状態を作る必要があります。 そのため、自分が1日にどれくらいのカロリーを消費しているのかを把握することは、ダイエット成功への大切な第一歩となります。 ■ 消費カロリーとは？ 消費カロリーとは、私たちが生きていく中で使われるエネルギーのことです。 実は運動だけで消費されているわけではありません。 消費カロリーは主に3つの要素で構成されています。 ① 基礎代謝 呼吸をする、心臓を動かす、体温を維持するなど、生きているだけで消費されるエネルギーです。 一般的に1日の消費カロリーの約60〜70％を占めると言われています。 ② 活動代謝 歩く、家事をする、仕事をする、運動をするなど、身体を動かすことで消費されるエネルギーです。 ③ 食事誘発性熱産生 食べたも