24時間ジムとキックボクシングジム、あなたに合うのはどっち？
- 5 日前
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更新日：4 日前
最近、小田急相模原周辺でも24時間営業のトレーニングジムが増えてきました。
「24時間いつでも通える」
「月会費が比較的リーズナブル」
これは24時間ジムの大きな魅力です。
ちなみに私も通っております笑
ライフスタイルによっては、とても便利な施設だと思います。
一方で、Karz Fitness Studioへ体験に来られる方からは、
「入会したけど何をすればいいか分からなかった。」
「自己流でやっていたけど、これで合っているのか不安だった。」
「最初は頑張ったけど続かなかった。」
そんなお話を伺うことも少なくありません。
なぜ続かないのでしょうか？
理由はとてもシンプルです。
人は「何をすればいいのか分からない状態」が一番続きません。
運動経験が少ない方ほど、
・今日は何をやればいい？
・この重さで合っている？
・あと何回やればいい？
・このフォームで正しい？
そんな疑問を抱えながらトレーニングしています。
最近では、スマートフォンでトレーニング動画を見ながら運動する方も増えています。
動画は参考になりますが、多くは一般的な内容です。
年齢、体力、筋力、柔軟性、運動経験、姿勢、過去のケガなどは一人ひとり違います。
動画を見て同じように動いているつもりでも、フォームが少し違うだけで狙った筋肉を使えていなかったり、関節へ負担をかけてしまったりすることがあります。
さらに、自分ではフォームのクセや間違いには気付きにくいものです。
だからこそ、初心者ほど「自分に合った運動」を知ることが大切なのです。
「筋肉がついた！」と思ったら…
トレーニング後に腕や胸がパンパンになった経験はありませんか？
「筋肉が大きくなった！」
そう感じる方も多いですが、実はこれはパンプアップという現象です。
筋肉へ血液が集まり、一時的に張って見える状態であり、その場で筋肉が大きく成長したわけではありません。
本当に筋肉が成長するためには、
適切なフォーム
自分に合った負荷
継続したトレーニング
十分な栄養
良質な睡眠・休養
この積み重ねが必要になります。
つまり、「とりあえず重いものを持つ」だけでは効率よく身体は変わりません。
ウェイトトレーニングとキックボクシングの違い
ウェイトトレーニングは、筋力アップや筋肥大を目的とした、とても優れた運動です。
一方、キックボクシングは、
全身運動
有酸素運動
筋力トレーニング
バランストレーニング
瞬発力トレーニング
これらを同時に行える運動です。
さらに、
✅ ダイエット
✅ 心肺機能向上
✅ 姿勢改善
✅ 運動不足解消
✅ ストレス発散
✅ リフレッシュ
一つの運動で、多くの効果が期待できます。
仕事や家事でたまったストレスも、ミット打ちやサンドバッグを思い切り打つことで気持ちまでスッキリしたという会員様もたくさんいらっしゃいます。
Karz Fitness Studioが大切にしていること
Karz Fitness Studioでは、
「施設だけを提供する」
のではなく、
「一人ひとりに寄り添いながら、一緒に身体づくりをすること」
を大切にしています。
運動経験ゼロの方でも、
・フォームを丁寧に確認
・一人ひとりに合わせたメニュー作成
・体力に合わせた運動強度
・分からないことはすぐ質問できる環境
・無理なく続けられるサポート
これらを大切にしています。
運動は、短期間だけ頑張るものではありません。
数か月、数年と続けることで、本当の健康につながります。
だからこそ、続けやすい環境づくりを私たちは何より大切にしています。
あなたにはどちらが合っていますか？
もし、
「一人で黙々とトレーニングしたい。」
「自分でメニューを考えながら進めたい。」
そんな方には24時間ジムは良い選択肢だと思います。
一方で、
何をしたらいいか分からない
一人では続かない
ダイエットしたい
健康づくりをしたい
正しいフォームを身につけたい
ストレス発散もしたい
楽しく運動を続けたい
そんな方には、Karz Fitness Studioの環境がきっとお役に立てると思います。
私たちは、ただ身体を鍛えるだけではなく、「健康」「楽しさ」「継続」を大切にしています。
一人では気付けないことも、トレーナーと一緒なら安心して取り組めます。
あなたのペースで、無理なく続けられる運動習慣を、始めることオススメしております😊
夏を楽しむには“美と健康を”
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