猛暑再び
- 8月28日
- 読了時間: 4分
Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。
お疲れ様です！
昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした🗓️
そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊
さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報💦
少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅
本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦
8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️
気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。
睡眠不足。
食欲の低下。
水分不足。
冷房による身体の冷え。
夏の疲れの蓄積。
などなど…
こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。
トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう💧
汗を多くかく方は、水分だけでなく、塩分やミネラルの補給も大切です。
また、暑い屋外からスタジオへ到着した直後は、すぐに激しく身体を動かさず、呼吸と体調を整えてからトレーニングを始めてください。
「いつもと少し違う」
「身体が重い」
「頭がぼんやりする」
「気分が悪い」
そのようなときは無理をせず、早めにスタッフへお声がけください。
運動は、頑張りすぎることだけが目的ではありません。
その日の体調に合わせて運動量や強度を調整し、気持ちよく身体を動かすことも、長く続けるための大切なトレーニングです。
スタジオ内は空調を使用していますが、ミットやサンドバッグを打ち始めると、想像以上にたくさんの汗をかきます。
休憩を挟みながら、
🥊 ミット打ちで楽しく身体を動かす
🥊 サンドバッグで気持ちよく汗を流す
🥊 基礎トレーニングで身体を整える
🥊 無理のない強度で体力づくり
それぞれの目的や体調に合わせて、自分のペースで楽しんでいただければと思います😊
Karz Fitness Studioでは、
「たくさん動かなければいけない」
「周りについていかなければいけない」
ということはありません。
体力も、運動経験も、目的も人それぞれ。
その日の自分に合った強度で身体を動かし、少しずつ運動を習慣にしていくことを大切にしています。
特にこれから運動を始める方は、最初から頑張りすぎず、
“楽しく、無理なく、続ける”
ところから始めてみてください😊
暑い日が続くからこそ、空調の整ったスタジオで気持ちよく身体を動かし、心も身体もリフレッシュしていきましょう⤴️
8月も残りわずか。
夏の疲れを溜め込まず、体調管理を大切にしながら、今週もそれぞれのペースで楽しんでいきましょう🥊✨
それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております！
美と健康を
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経験や体力に合わせてスタッフが丁寧にサポートしますので、運動経験のない方でもご自身のペースからスタートできます😊
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