【運動を習慣に】 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日もレディースモーニング終了いたしました✨ 今日は2部目がclose🫩と驚きの水曜日となりましたが🤭本日もお一人おひとりがご自身のペースで、気持ちよく身体を動かしていただきました。 秋も深まり、身体を動かすには心地よい季節になりましたね🍁 Karz Fitness Studioでは夏から引き続き、多くの皆様にご来店いただき、活気ある時間が続いております。 特に10月に入り、気温が落ち着くとともに、ご来店の機会も増えているように感じます。 日頃から足を運んでくださる皆様に、心より感謝申し上げます。 🌿 体力がつくと、毎日が少しずつ変わっていく。 運動を続けることで、少しずつ体力がつき、身体を動かすことへの余裕が生まれてきます。 そして、身体に余裕ができることで、気持ちにもゆとりが生まれる。 そんな前向きな変化も、運動の大きな魅力のひとつです✨ 最初は健康づくりや運動不足の解消が目的だった方も、体力がついてくる

🥊【楽しみながら強くなる！自分で考える力が育つキッズボクシング✨】 10月10日（土）、3連休の初日はKarz Sports Academyのキッズクラスからスタートしました！😊 開講から約2年。 最近の子どもたちの成長には、本当に驚かされることが増えてきました。 トレーニングの流れや動きの意味を理解し、自分たちで考えながら積極的に取り組む姿が見られるようになっています。 「こう動いたらどうなるかな？」 「こっちの方がうまくできるかも！」 そんな子どもたちの自主的な発言や工夫が増え、練習中にはたくさんの発見と笑顔が生まれています✨ 🥊【考えるボクシングで、さらに成長！】 最近ではディフェンス技術も少しずつ向上し、相手との距離やタイミングを意識したエアボクシングにも挑戦しています。 もちろん、相手を叩いたり、激しく打ち合ったりする練習ではありません。 パンチを当てずに距離を取り合い、相手の動きを観察しながら、自分で判断して動く。 遊びのような楽しさの中にも、集中力・判断力・反応力を育む要素がたくさん詰まっています。 何

【明日より3連休！🍁 スポーツの秋を楽しもう！】 お疲れ様です！ いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日のレディースモーニングは少人数での開催となりましたが、日頃から運動習慣を大切にされている皆様と、じっくりトレーニングを行いました🥊 継続することの大切さを改めて感じる時間となりました。 来週も宜しくおねがいいたします✨ さて、明日からはいよいよ3連休！ 秋の行楽シーズンですが、Karzでもスポーツの日に合わせた特別営業を実施いたします🍂 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍁 3連休の営業スケジュール ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 10月10日（土） 通常営業 ■ 10月11日（日） 🧘‍♀️ 月1恒例「朝ヨガ」開催！ 開場8:15 開始8:30〜9:30 女性限定・一般参加大歓迎！ 初めての方、お一人での参加はもちろん、ご家族・ご友人との参加も大歓迎です。 まだ若干の空きがございますので、ぜひお気軽にご参加ください。 一般 1,500円／Karz会

やっぱり、ボクシングは面白い。 「技術は、誰にも奪われない一生の財産。」 現役を退き、全盛期と比べれば体力やスピードは衰えていきます。 しかし、長年の経験で培ってきた技術や身体の使い方は、今でも大切な財産です。 ボクシングの魅力は、ただ強くパンチを打つことではありません。 相手との距離感、重心移動、タイミング、リズム、そして身体を効率よく動かす技術。 ほんの少し身体の使い方を変えるだけで、パンチの感覚が変わることがあります。 本格的だからこそ、楽しい。 本格的だけど、難しくない。 この楽しさを、もっと多くの大人の男性に体験していただきたい。 そんな想いから、Karz Fitness Studioでは男性専用のボクシングフィットネスクラスを設けています。 40代・50代からでもボクシングは始められる？ 結論からいえば、ボクシングは大人になってからでも始められるスポーツです。 もちろん、年齢や体力、健康状態に応じた運動強度の調整は必要です。

【10月のテーマは「貯筋」💪🍂】 4月から始まった新年度も半年が経ち、 10月からいよいよ後半戦。 暑かった夏も終わり、 少しずつ身体を動かしやすい季節になってきました。 そんな今だからこそ、 Karz Fitness Studioが10月のテーマとして掲げるのが、 ＼「貯筋」です」／ ■ なぜ、今「貯筋」なのか？ この先の11月・12月は、 仕事や家事、年末の準備など、 何かと慌ただしくなる時期です。 忙しくなれば、 ついつい自分の身体のことは後回しに。 だからこそ、 忙しくなってから身体を整えるのではなく、 「今」から少しずつ準備しておく。 🥊 身体を動かす 💪 筋肉に刺激を入れる 🔥 体力をつける ✨ 運動する習慣をつくる こうした日々の積み重ねを、 未来の自分のために蓄えていく。 これがKarzの考える「貯筋」です。 ■ 頑張りすぎず、まずは続けること。 厚生労働省の 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、 成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています。 で

🧘‍♀️🌿【身体が硬くても、ヨガはできますか？】 「ヨガに興味はあるけど、身体が硬いからちょっと不安…」 そんな声をよく耳にします。 でも、ヨガは身体が柔らかい人だけがするものではありません。 むしろ、 「最近、身体が硬くなってきた」 「肩や背中が重い」 「運動不足が気になる」 「朝から身体がなんとなくスッキリしない」 そんな方にこそ、 まずは無理のない範囲で身体を動かす時間をつくってほしいと考えています🌿 大切なのは、 誰かと同じポーズをとることでも、 身体を無理に伸ばすことでもありません。 呼吸をしながら、 “今の自分が気持ちいいと感じる範囲”で身体を動かすこと。 ヨガでは、呼吸・姿勢・身体の感覚に意識を向けながら動いていきます。 柔軟性は最初から必要な「参加条件」ではありません😊 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 だから、朝ヨガ。 ━━━━━━━━━━━━━━ Karz Fitness Studioでは、 休日の朝に女性限定の「朝ヨガ」を開催しています。 朝の静かな時間に、 ゆっくり呼吸をして、 少しずつ身

ココロとカラダがよろこぶ朝時間。 Karz Fitness Studioの「朝ヨガ」 10月・11月・12月も開催します🌿 朝のやわらかな時間に、 ゆっくり呼吸をして、身体を伸ばす。 いつもの日常から少し離れて、 心と身体をリフレッシュする60分です。 そしてKarzの朝ヨガは、 会員さまだけのイベントではありません。 普段Karzに通われていない方や、 「ヨガは初めて」という方にも 気軽にご参加いただいています😊 ご家族と一緒に。 お友達を誘って。 もちろん、お一人での参加も大歓迎です。 「ジムに入会していないけど大丈夫？」 「ヨガをやったことがないけど大丈夫？」 「一人で参加しても良いのかな？」 そんな心配はいりません🌿 女性限定・少人数制なので、 初めての方も参加しやすく、 皆さんで和気あいあいと楽しめる朝ヨガです。 年齢やヨガ経験を問わず、 「ちょっと身体を動かしてみたい」 「休日の朝を気持ちよく過ごしたい」 そんな女性の方、大歓迎です🧘‍♀️ 入会の必要もありません。 1回ごとの都度参加で

🧘‍♀️🌿【少し早起きした朝は、身体と心を整える時間】 「休日くらい、もう少し寝ていたい…」 眠い目をこすりながら起きる朝。 でも、その“少しの早起き”が、いつもと違う1日の始まりになるかもしれません☀️ アーユルヴェーダでは、朝は心と身体のリズムを整え、その日を心地よく始めるための大切な時間と考えられています。 そして現代の健康科学でも、朝の光を浴びることは体内時計を整える重要な刺激のひとつ。 そこにヨガの 「呼吸」「ゆっくりした動き」「ストレッチ」 を組み合わせることで、眠っていた身体を少しずつ目覚めさせていきます🌿 朝から激しい運動をする必要はありません。 深く呼吸する。 身体をゆっくり伸ばす。 自分の身体に意識を向ける。 たったそれだけでも、 「今日は少し気持ちがいい」 そんな朝のスタートにつながります。 ━━━━━━━━━━━━ ☀️ Karz 朝ヨガ ━━━━━━━━━━━━ 🗓 10/11(日)・11/8(日)・12/6(日) ⏰ 8:30〜9:30 👩 女性限定 👥 定員8名・予約制 💰 会員50

昨日もKarz Fitness Studio 男性専用クラスへご参加いただき、ありがとうございました！ 毎週日曜日15:30〜17:00。 男性専用クラスで大切にしているのは、 「全員が同じ目的でなくていい」ということ。 健康のために身体を動かしたい。 運動不足を解消したい。 思いきりミットを打ってストレス発散したい。 ボクシングの基本を覚えたい。 もっと技術を高めたい。 実戦にも挑戦してみたい。 目的は、みんな違っていい。 基本となるシャドーボクシングやパンチの練習から、 ミット、サンドバッグ、体力づくりまで、 それぞれのレベルや目的に合わせて取り組んでいます。 実戦練習も強制ではありません。 希望される方が、安全面に配慮しながら段階的に行います。 そして、このクラスのもう一つの魅力が「年齢を越えて一緒に楽しめること」。 親子での参加もOK🥊 もっと上手くなりたいキッズや中学生の参加も歓迎しています。 本格的に取り組む人も。 健康のために楽しむ人も。 親子で一緒に

【シルバーウィーク🍁〜連休明けも、自分のペースでトレーニング〜】 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日のレディースモーニング、無事終了しました🥊 ご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ 今年のシルバーウィークは、お休みの取り方によっては「最長9連休」。 本日金曜日は連休の影響もあってか、10時・11時ともに少人数でのスタートとなりました。 だからこそ、一人ひとりの目的や目標に合わせて、いつも以上にじっくりと濃い内容でトレーニング💪 人数が少ない日は、特にしっかり身体と向き合えるチャンスです。 「体力をつけたい」 「身体を引き締めたい」 「ストレスを発散したい」 「もっと上手くなりたい」 目的は人それぞれ。 自分が求めているものを大切にしながら、無理なく続けていきましょう😊　　　　　　　 来週も宜しくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧘 朝ヨガ＆特別営業 ━━━━━━━━━━━━━━ シルバーウィーク中の9月20日（日）は、月1人気の朝ヨガ

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 今週もレディースモーニングから元気にスタートしました🥊 ■ 今週は朝から大盛況！ 先週は悪天候と肌寒さの影響もあり少人数での開催でしたが、今週は打って変わって朝から大盛況！ 10時・11時の両クラスとも、多くの皆さまにご参加いただきました。 本日は30度を超える暑さとなりましたが、ジム内は空調を整え、快適な環境でトレーニングを実施。それぞれの目的や目標に向かって楽しく身体を動かし、気持ちのよい汗を流していただきました😊 暑いなかご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ ■ シルバーウィーク前に身体を動かしましょう 来週はシルバーウィークに入り、生活のリズムが変わる方も多いと思います。 祝日はレディースモーニングがお休みとなるため、午前中を中心に活動されている方は、今週のうちに無理なく身体を動かし、運動のリズムを整えておきましょう☝️ 今週は気温の高い日が続く一方、朝晩と日中の寒暖差も大きくなりそうです。水分補給・食事・睡眠・休養を

小田急相模原フィットネス　小田急相模原ダイエット　小田急相模原キックボクシング　小田急相模原ジム　小田急相模原キックボクシング　小田急相模原ボクシング　小田急相模原パーソナル

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 休館日明けの本日金曜日は、レディースモーニングからスタートしました🥊 悪天候と肌寒さの影響もあり、二部とも少人数での開催となりましたが、ご参加いただいた皆さまと心地よく身体を動かすことができました。ありがとうございました😊 少人数の日は、一人ひとりの姿勢や身体の使い方、動きの癖をいつも以上に細かく確認できる機会です。 同じトレーニングでも、必要なポイントは一人ひとり異なります。会員さまの現状に合わせ、ジム通いがより楽しく、毎日の生活が豊かになるよう丁寧に指導させていただきました。 ■ 収穫の秋、うれしい成果の声 秋といえば「収穫の秋」。 暑い夏の間もジム通いを続けてきた皆さまから、成果のご報告をいただく機会が増えてきました✨ ダイエットパーソナルに取り組む方からは、体感・見た目・数値のそれぞれで変化を感じているという声が届いています。 先週は会員さまから、 「体重はほとんど変わっていないけれど、ウエストが5cm細くなりました」 という

【運動シーズン到来！9月はスポーツの秋を楽しみましょう🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 9月に入り、少しずつ朝晩の気温も落ち着き、身体を動かしやすい季節へと変わってきました。 本日水曜日は、レディースモーニングからスタート！ 月初ということもあり、いつもより少し落ち着いたスタートとなりましたが、2部ともそれぞれのペースで、しっかり楽しくトレーニングしていただき終了となりました😊 先週あたりから少しずつ暑さも和らぎ、猛暑だった頃と比べると、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 ただ、この時期はまだまだ猛暑による疲れや、夏の疲労が身体に残っている方も多いと思います。 いきなり運動量を増やすのではなく、まずは身体の状態を確認しながら、少しずつ運動習慣を取り戻していきましょうゆび 9月中旬頃からは、さらに気温も落ち着き、本格的に身体を動かしやすい「運動シーズン」に入っていきます。 そして秋といえば、Karz Fitness Studioではもちろん、 「スポーツの秋🥊」 9

【秋】 お疲れ様です！ 週始め月曜日のレディースモーニングが終了しました🥊 あいにくの悪天候ということもあり、今週は少人数でのスタートとなりましたが、運動習慣を大切にされている皆さまにご来店いただき、週の始まりから心地よく身体を動かしていただきました。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊 今週もレディースモーニングへのご参加をお待ちしております⤴️ さて 9月もあっという間に7日 ここ数日は雨や気温の変化が続き、つい先日までの猛暑が嘘のように、涼しく感じる日も増えてきました。　　　　　　　　　　　　体調を崩されている方もいらっしゃるようで季節の変わり目は、気温差や夏の疲れによって身体の調子が乱れやすい時期でもあります。 無理をせず、睡眠や食事、休養も大切にしながら、本格的な秋へ向けて少しずつ身体を整えていきましょう。 来週以降は再び気温が上がる日もありそうです。 暑さと涼しさを繰り返しながら、少しずつ秋へ向かっているようです。 その日の体調や気温に合わせて、運動の強さも調整していきましょう☝️ ■ 連休を

【始めませんか？🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日金曜日、レディースモーニング終了しました！ 休館日明けの金曜日。最近は週末の金曜日もかなり盛り上がってきています😊 レディースモーニングも変わらず高い来店率。皆さまがそれぞれのペースで運動習慣を続けてくださっています。素晴らしい👏 やはり運動は、一時的に無理をして頑張ることよりも、 【習慣にして、継続すること☝️】 が大切です。 9月に入り、つい先日までの猛暑が嘘のように少しずつ過ごしやすくなってきました。 まだ夏の疲れが残っている方も多いと思いますので、慌てず、焦らず。身体の状態を見ながら少しずつ整えていきましょう。 そして秋といえば、 【スポーツの秋🥊】 Karzではすでに8月頃から、11月・年末のイベントなどを目標にダイエットやボディメイクをスタートされる方が増えています。 最近では体重だけではなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量・部位別データなどの体組成を分析し、日頃のトレーニング状況や目的も確認。

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 お疲れ様です。 レディースモーニング終了いたしました☀️ 週末金曜日。 本日も朝からたくさんの皆様にご来店いただき、盛況のなか終了いたしました😊 夏季休業前から、休業明け、そして本日まで変わらず多くの皆様に足を運んでいただいています。今夏は“大盛況”でした〜🙌 ありがとうございます！ さて、今年はちょっと違うんです。 例年であれば8月後半も「まだまだ暑い…💦」という印象ですが、今年はお盆前あたりをピークに、ここ数日は気温も少し落ち着き、ずいぶん身体を動かしやすくなってきました。 ひと足早く秋が近づいてきたような空気感🍃 そして秋といえば、 スポーツの秋🥊 今年は少し早く、運動シーズンが始まっているようにも感じます。 【最近、増えている目的☝️】 ここ最近の皆様のトレーニングを見ていると、 ✔ 健康づくり ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 体力づくり ✔ コンディショニング こうした目的で身体を動かしている方が、非常に多くなっています

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした🗓️ そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報💦 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう💧 汗を多くかく方は、水分だけでなく、塩分やミネラルの補給も大切

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした。 そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報。 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう。 汗を多くかく方は、水分だけでなく

【楽しもう。】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました☀️ 本日は週末金曜日。 朝からたくさんの皆様にご来店いただき、活気のあるレディースモーニングとなりました😊 久しぶりにお越しいただいた方、夏季休暇に入り朝の時間を利用してお越しいただいた方、ご入会から間もない方など、それぞれのペースで気持ちよく身体を動かしていただきました。 ありがとうございます！ トレーニングの目的は人それぞれ。 「体力をつけたい」 「運動不足を解消したい」 「ダイエットしたい」 「身体を整えたい」 「ストレスを発散したい」 もちろん体力や運動経験も一人ひとり違います。 Karz Fitness Studioのレッスンには基本となる流れやカリキュラムがありますが、すべてを同じ強度で行う必要はありません。 その日の体調や体力に合わせて、 休憩を入れたり、強度を調整したり。 大切にしていただきたいのは、 「自分にとってちょうどいいペースで、身体を動かすことを楽しむ。」 という