🧘‍♀️🌿【少し早起きした朝は、身体と心を整える時間】 「休日くらい、もう少し寝ていたい…」 眠い目をこすりながら起きる朝。 でも、その“少しの早起き”が、いつもと違う1日の始まりになるかもしれません☀️ アーユルヴェーダでは、朝は心と身体のリズムを整え、その日を心地よく始めるための大切な時間と考えられています。 そして現代の健康科学でも、朝の光を浴びることは体内時計を整える重要な刺激のひとつ。 そこにヨガの 「呼吸」「ゆっくりした動き」「ストレッチ」 を組み合わせることで、眠っていた身体を少しずつ目覚めさせていきます🌿 朝から激しい運動をする必要はありません。 深く呼吸する。 身体をゆっくり伸ばす。 自分の身体に意識を向ける。 たったそれだけでも、 「今日は少し気持ちがいい」 そんな朝のスタートにつながります。 ━━━━━━━━━━━━ ☀️ Karz 朝ヨガ ━━━━━━━━━━━━ 🗓 10/11(日)・11/8(日)・12/6(日) ⏰ 8:30〜9:30 👩 女性限定 👥 定員8名・予約制 💰 会員50

昨日もKarz Fitness Studio 男性専用クラスへご参加いただき、ありがとうございました！ 毎週日曜日15:30〜17:00。 男性専用クラスで大切にしているのは、 「全員が同じ目的でなくていい」ということ。 健康のために身体を動かしたい。 運動不足を解消したい。 思いきりミットを打ってストレス発散したい。 ボクシングの基本を覚えたい。 もっと技術を高めたい。 実戦にも挑戦してみたい。 目的は、みんな違っていい。 基本となるシャドーボクシングやパンチの練習から、 ミット、サンドバッグ、体力づくりまで、 それぞれのレベルや目的に合わせて取り組んでいます。 実戦練習も強制ではありません。 希望される方が、安全面に配慮しながら段階的に行います。 そして、このクラスのもう一つの魅力が「年齢を越えて一緒に楽しめること」。 親子での参加もOK🥊 もっと上手くなりたいキッズや中学生の参加も歓迎しています。 本格的に取り組む人も。 健康のために楽しむ人も。 親子で一緒に

【シルバーウィーク🍁〜連休明けも、自分のペースでトレーニング〜】 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日のレディースモーニング、無事終了しました🥊 ご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ 今年のシルバーウィークは、お休みの取り方によっては「最長9連休」。 本日金曜日は連休の影響もあってか、10時・11時ともに少人数でのスタートとなりました。 だからこそ、一人ひとりの目的や目標に合わせて、いつも以上にじっくりと濃い内容でトレーニング💪 人数が少ない日は、特にしっかり身体と向き合えるチャンスです。 「体力をつけたい」 「身体を引き締めたい」 「ストレスを発散したい」 「もっと上手くなりたい」 目的は人それぞれ。 自分が求めているものを大切にしながら、無理なく続けていきましょう😊　　　　　　　 来週も宜しくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧘 朝ヨガ＆特別営業 ━━━━━━━━━━━━━━ シルバーウィーク中の9月20日（日）は、月1人気の朝ヨガ

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 今週もレディースモーニングから元気にスタートしました🥊 ■ 今週は朝から大盛況！ 先週は悪天候と肌寒さの影響もあり少人数での開催でしたが、今週は打って変わって朝から大盛況！ 10時・11時の両クラスとも、多くの皆さまにご参加いただきました。 本日は30度を超える暑さとなりましたが、ジム内は空調を整え、快適な環境でトレーニングを実施。それぞれの目的や目標に向かって楽しく身体を動かし、気持ちのよい汗を流していただきました😊 暑いなかご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ ■ シルバーウィーク前に身体を動かしましょう 来週はシルバーウィークに入り、生活のリズムが変わる方も多いと思います。 祝日はレディースモーニングがお休みとなるため、午前中を中心に活動されている方は、今週のうちに無理なく身体を動かし、運動のリズムを整えておきましょう☝️ 今週は気温の高い日が続く一方、朝晩と日中の寒暖差も大きくなりそうです。水分補給・食事・睡眠・休養を

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いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 休館日明けの本日金曜日は、レディースモーニングからスタートしました🥊 悪天候と肌寒さの影響もあり、二部とも少人数での開催となりましたが、ご参加いただいた皆さまと心地よく身体を動かすことができました。ありがとうございました😊 少人数の日は、一人ひとりの姿勢や身体の使い方、動きの癖をいつも以上に細かく確認できる機会です。 同じトレーニングでも、必要なポイントは一人ひとり異なります。会員さまの現状に合わせ、ジム通いがより楽しく、毎日の生活が豊かになるよう丁寧に指導させていただきました。 ■ 収穫の秋、うれしい成果の声 秋といえば「収穫の秋」。 暑い夏の間もジム通いを続けてきた皆さまから、成果のご報告をいただく機会が増えてきました✨ ダイエットパーソナルに取り組む方からは、体感・見た目・数値のそれぞれで変化を感じているという声が届いています。 先週は会員さまから、 「体重はほとんど変わっていないけれど、ウエストが5cm細くなりました」 という

【運動シーズン到来！9月はスポーツの秋を楽しみましょう🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 9月に入り、少しずつ朝晩の気温も落ち着き、身体を動かしやすい季節へと変わってきました。 本日水曜日は、レディースモーニングからスタート！ 月初ということもあり、いつもより少し落ち着いたスタートとなりましたが、2部ともそれぞれのペースで、しっかり楽しくトレーニングしていただき終了となりました😊 先週あたりから少しずつ暑さも和らぎ、猛暑だった頃と比べると、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 ただ、この時期はまだまだ猛暑による疲れや、夏の疲労が身体に残っている方も多いと思います。 いきなり運動量を増やすのではなく、まずは身体の状態を確認しながら、少しずつ運動習慣を取り戻していきましょうゆび 9月中旬頃からは、さらに気温も落ち着き、本格的に身体を動かしやすい「運動シーズン」に入っていきます。 そして秋といえば、Karz Fitness Studioではもちろん、 「スポーツの秋🥊」 9

【秋】 お疲れ様です！ 週始め月曜日のレディースモーニングが終了しました🥊 あいにくの悪天候ということもあり、今週は少人数でのスタートとなりましたが、運動習慣を大切にされている皆さまにご来店いただき、週の始まりから心地よく身体を動かしていただきました。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊 今週もレディースモーニングへのご参加をお待ちしております⤴️ さて 9月もあっという間に7日 ここ数日は雨や気温の変化が続き、つい先日までの猛暑が嘘のように、涼しく感じる日も増えてきました。　　　　　　　　　　　　体調を崩されている方もいらっしゃるようで季節の変わり目は、気温差や夏の疲れによって身体の調子が乱れやすい時期でもあります。 無理をせず、睡眠や食事、休養も大切にしながら、本格的な秋へ向けて少しずつ身体を整えていきましょう。 来週以降は再び気温が上がる日もありそうです。 暑さと涼しさを繰り返しながら、少しずつ秋へ向かっているようです。 その日の体調や気温に合わせて、運動の強さも調整していきましょう☝️ ■ 連休を

【始めませんか？🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日金曜日、レディースモーニング終了しました！ 休館日明けの金曜日。最近は週末の金曜日もかなり盛り上がってきています😊 レディースモーニングも変わらず高い来店率。皆さまがそれぞれのペースで運動習慣を続けてくださっています。素晴らしい👏 やはり運動は、一時的に無理をして頑張ることよりも、 【習慣にして、継続すること☝️】 が大切です。 9月に入り、つい先日までの猛暑が嘘のように少しずつ過ごしやすくなってきました。 まだ夏の疲れが残っている方も多いと思いますので、慌てず、焦らず。身体の状態を見ながら少しずつ整えていきましょう。 そして秋といえば、 【スポーツの秋🥊】 Karzではすでに8月頃から、11月・年末のイベントなどを目標にダイエットやボディメイクをスタートされる方が増えています。 最近では体重だけではなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量・部位別データなどの体組成を分析し、日頃のトレーニング状況や目的も確認。

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 お疲れ様です。 レディースモーニング終了いたしました☀️ 週末金曜日。 本日も朝からたくさんの皆様にご来店いただき、盛況のなか終了いたしました😊 夏季休業前から、休業明け、そして本日まで変わらず多くの皆様に足を運んでいただいています。今夏は“大盛況”でした〜🙌 ありがとうございます！ さて、今年はちょっと違うんです。 例年であれば8月後半も「まだまだ暑い…💦」という印象ですが、今年はお盆前あたりをピークに、ここ数日は気温も少し落ち着き、ずいぶん身体を動かしやすくなってきました。 ひと足早く秋が近づいてきたような空気感🍃 そして秋といえば、 スポーツの秋🥊 今年は少し早く、運動シーズンが始まっているようにも感じます。 【最近、増えている目的☝️】 ここ最近の皆様のトレーニングを見ていると、 ✔ 健康づくり ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 体力づくり ✔ コンディショニング こうした目的で身体を動かしている方が、非常に多くなっています

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした🗓️ そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報💦 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう💧 汗を多くかく方は、水分だけでなく、塩分やミネラルの補給も大切

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした。 そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報。 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう。 汗を多くかく方は、水分だけでなく

【楽しもう。】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました☀️ 本日は週末金曜日。 朝からたくさんの皆様にご来店いただき、活気のあるレディースモーニングとなりました😊 久しぶりにお越しいただいた方、夏季休暇に入り朝の時間を利用してお越しいただいた方、ご入会から間もない方など、それぞれのペースで気持ちよく身体を動かしていただきました。 ありがとうございます！ トレーニングの目的は人それぞれ。 「体力をつけたい」 「運動不足を解消したい」 「ダイエットしたい」 「身体を整えたい」 「ストレスを発散したい」 もちろん体力や運動経験も一人ひとり違います。 Karz Fitness Studioのレッスンには基本となる流れやカリキュラムがありますが、すべてを同じ強度で行う必要はありません。 その日の体調や体力に合わせて、 休憩を入れたり、強度を調整したり。 大切にしていただきたいのは、 「自分にとってちょうどいいペースで、身体を動かすことを楽しむ。」 という

【小田急相模原でジム選びに迷っている方へ】 最近、小田急相模原にも24時間ジムやパーソナルジムなど、新しいジムが増えてきました。 選択肢が増えることは、運動を始めようと思っている方にとって、とても良いことだと思います。 24時間ジムには、 「好きな時間に通える」 「リーズナブルな料金」 という魅力があります。 また、パーソナルジムには、 「マンツーマンで専門的な指導を受けられる」 という魅力があります。 しかし、その一方で、 「何をすれば良いのか分からない。」 「一人では続かなかった。」 「パーソナルは料金が高く継続できなかった。」 そんなお声をいただくことも少なくありません。 Karz Fitness Studioが大切にしているのは、 『続けられる環境』と『結果が出ること』 です。 今回ご紹介する会員様は、約2か月で、 ●体重 55.9kg → 54.5kg（−1.4kg） ●体脂肪率 30.6％ → 28.7％（−1.9％） ●脂肪量 17.1kg → 15.6kg（−1.5kg） そして、 ●筋肉量

🥊【8月2日（日）男性専用クラス＆親睦会開催！】🥊 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 8月2日（日）は男性専用クラスを開催しました。 トレーニング終了後は、先月の試合のお疲れ様会、そして9月・11月の大会へ向けた決起集会を開催しました。 男性専用クラスでは、「小田急相模原の美味しいお店をみんなで楽しもう！」をテーマに親睦会を行っています。 スタート当初は数名で始まった会でしたが、回を重ねるごとに参加者が増え、今回は10名での開催となりました。 年齢は小学生から大人まで。 トレーニングだけではなく、ボクシング・キックボクシング・格闘技について語り合い、それぞれの目標や想いを共有できる、とても有意義な時間となりました。 今回お世話になったのは、小田急相模原の名店「一万城」さん。 何度も利用させていただいている、お好み焼き・鉄板焼きの人気店です。 美味しい料理を囲みながら交流を深め、9月・11月、そして来年の大会へ向けて、それぞれが新たな目標と決意を胸に刻むことができました。

【８月から！】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました。 本日、金曜日も習慣を大切に皆様ご来店、 『朝、体を動かしてから出勤するのが習慣になりました！』 と、会員さんよりお言葉をちょうだいいたしました。 自身のペースで動き身体を整える。 グループレッスンはカリキュラムがあるものの、すべて自身のペースで動ける流れとなっておりますので“無理”なくトレーニングをおこなえます。 出勤前に心地良く身体を動かして“スイッチON” 素晴らしいルーティーンですね。 ８月も宜しくおねがいいたします。 さて、７月も終わりを迎えようとしております。間も無く８月を迎えますね。 夏真っ只中、さらに気温も上がる…との予報ですので “夏の過ごし方”に少し工夫が必要となりそうです。 運動習慣に栄養そして“休養”✨ 健康をつくるキーワードですね☝️ 気休め程度でかまいません上記を“少し”気にかけるだけでも心身の変化は期待できるはずです。 何かひとつ始めてみてはいかがでしょうか。 そして

24時間ジムとキックボクシングジム、あなたに合うのはどっち？

なぜKarz Fitness Studioは「全身運動」にこだわるのか？

【猛暑の準備を☀️】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます😊 本日もレディースモーニングへご参加いただき、誠にありがとうございました！ 運動を習慣にされている皆様のご来店も定着し、それぞれのペースで無理なく取り組める、心地よい朝の時間となりました✨ 「運動を始めたいけれど不安…」 「朝から気持ちよく身体を動かしたい！」 そんな方にもぴったりのクラスです。 Karz Fitness Studioのレディースモーニングでは、 🥊 身体を目覚めさせるウォーミングアップ 🥊 コンディショニングを取り入れたストレッチ 🥊 全身へ刺激を入れるトレーニング 🥊 ミット打ちでストレス発散 🥊 ショート筋力トレーニング など、短時間でも充実したプログラムをご用意しています。 朝から身体を動かすことで、一日を気持ちよくスタートできる、おすすめのクラスです✨ 来週も皆様のご来店を心よりお待ちしております😊 📢【祝日営業のお知らせ】 来週月曜日（海の日）は祝日営業となります。 レディースモー

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 火曜日に入りました😊 本日の午前中は、オリエンテーション・パーソナルトレーニング・早朝トレーニングからスタートしました。 朝の時間を有効活用しながら事務作業を進めるとともに、これから迎える猛暑に備え、空調レイアウトの見直しを行いました✨ 今年の夏も快適にトレーニングを楽しんでいただけるよう、室内の温度や空気の流れをさらに改善し、より運動しやすい環境づくりを進めています💪 ぜひ、リニューアルした快適な空間も楽しみにご来店ください！ 快適です笑 💪 フリートレーニングが定着してきました！ 昨日の月曜日も、多くの皆様にフリートレーニングをご利用いただきました。 最近では、新しく入会された方はもちろん、お仕事帰りにふらっと立ち寄り、ご自身のペースで運動を楽しまれる方も増えています😊 トレーニングの目的は人それぞれ。 ✔ ダイエット ✔ 健康づくり ✔ 運動不足解消 ✔ ストレス発散 ✔ 気分転換 「頑張らなければいけない場所」ではなく、自分の