猛暑ふたたび
- 1 日前
- 読了時間: 4分
Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。
お疲れ様です！
昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした。
そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊
さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報。
少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅
本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦
8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️
気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。
睡眠不足。
食欲の低下。
水分不足。
冷房による身体の冷え。
夏の疲れの蓄積。
などなど…
こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。
トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう。
汗を多くかく方は、水分だけでなく、塩分やミネラルの補給も大切です。
また、暑い屋外からスタジオへ到着した直後は、すぐに激しく身体を動かさず、呼吸と体調を整えてからトレーニングを始めてください。
「いつもと少し違う」
「身体が重い」
「頭がぼんやりする」
「気分が悪い」
そのようなときは無理をせず、早めにスタッフへお声がけください。
運動は、頑張りすぎることだけが目的ではありません。
その日の体調に合わせて運動量や強度を調整し、気持ちよく身体を動かすことも、長く続けるための大切なトレーニングです。
スタジオ内は空調を使用していますが、ミットやサンドバッグを打ち始めると、想像以上にたくさんの汗をかきます。
休憩を挟みながら、
🥊 ミット打ちで楽しく身体を動かす
🥊 サンドバッグで気持ちよく汗を流す
🥊 ストレスを発散する
🥊 運動不足を解消する
🥊 体力づくりや身体の引き締めにつなげる
それぞれの目的と体調に合わせて、無理なく取り組んでいきましょう。
暑いからといって身体をまったく動かさない日が続くと、活動量が減り、かえって身体の重さや疲れを感じることもあります。
涼しいスタジオで適度に身体を動かし、汗をかき、夏の疲れを少しずつリセットしていきましょう😊
8月も残りわずかです。
来週からはいよいよ9月。
秋は身体を動かしやすく、新しい運動習慣を始めるのにも適した季節です。
「9月から運動を始めたい」
「夏に落ちた体力を取り戻したい」
「年末までに身体を引き締めたい」
「健康のために何か始めたい」
そう考えている方は、9月を待たず、今のうちに一度体験してみませんか😊
まずはスタジオの雰囲気やトレーニング内容を知り、自分のペースで少しずつ身体を動かしていきましょう。
それでは本日も健康を第一に、皆様が楽しくトレーニングできるようサポートしてまいります。
ご来店の際は、飲み物と汗拭き用のタオルを忘れずにお持ちください。
今週も楽しんでいきましょう🥊
美と健康を
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🌴【この夏、新しい運動習慣を始めませんか？】🥊
Karz Fitness Studioは、女性・運動初心者の方が安心して通えるキック＆ボクシングフィットネス専門ジムです。
🥊 フリートレーニング
🥊 グループレッスン
🥊 パーソナルトレーニング
目的やライフスタイルに合わせて、自分に合った方法でトレーニングを続けられます。
経験や体力に合わせてスタッフが丁寧にサポートしますので、未経験の方も安心してスタートしていただけます😊
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🎉 夏キャンペーン開催中！
【7月15日〜9月16日】
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✅ 入会金 0円
✅ 登録事務手数料 0円
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📍小田急相模原駅 北口徒歩3分
体験・見学も受付中です！
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皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております🥊✨
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