【小田急相模原の朝ヨガ】専門資格を持つあゆみ先生と、心地よい日曜日の朝を。 日々の仕事や家事、育児に追われ、自分自身のための時間がなかなか取れない。 そんな女性の皆さまへ。 小田急相模原のKarz Fitness Studioでは、月に一度、女性限定の「朝ヨガ」を開催しています。 日曜日の朝、自分を大切にする1時間 Karzの朝ヨガは、ヨガが初めての方や運動が苦手な方にも気軽に参加していただけるクラスです。 周囲と比べたり、難しいポーズを無理に完成させたりする必要はありません。 呼吸を意識しながら、今の自分の身体と向き合う。 忙しい毎日だからこそ、そんな時間を大切にしていただきたいと考えています。 ヨガ・アーユルヴェーダの専門知識を持つ講師 レッスンを担当するのは、あゆみ先生。 【講師保有資格・専門分野】 ・IHTA認定ヨガインストラクター ・ヨガ・アーユルヴェーダ講師 ・タイ政府公認校認定セラピスト ヨガやアーユルヴェーダに関する知識を生かしながら、一人ひとりが心地よく身体を動かせる時間を大切にしています。 ヨガの後

【折り返し】 〜スポーツの秋。ここから始める運動習慣🍁🥊〜 お疲れ様です！レディースモーニングクラスが終了いたしました。 本日も朝からたくさんの会員様にご来店いただき、皆様それぞれのペースで気持ちのよい汗を流されていました。 良いペースで良い運動習慣、素晴らしい限りです。 金曜日も宜しくお願いいたします🥊 さて、10月も後半。4月から始まった2026年度も折り返しを迎え、いよいよ下半期です。 まさに「スポーツの秋」ですね🍁 ■ 秋は、運動習慣を見直すチャンス 新年度から半年が過ぎ、仕事や家庭の生活リズムも落ち着いてきた頃ではないでしょうか。 これまで運動を続けてきた方は、その習慣をさらに充実させる時期。 そして、これから始めたい方にとっても、新しい一歩を踏み出すきっかけになる季節です。 「運動不足を解消したい」 「体力をつけたい」 「何か新しいことに挑戦したい」 そんな気持ちを、ぜひ大切にしてください。 ■ 大切なのは、自分のペース 最初から頑張りすぎなくても大丈夫。 週1回でも、短い時間でも、自分の生活に合わせ

【運動日和🍁】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 レディースモーニング、終了いたしました🥊 最近では、週始めの月曜日から足を運んでくださる方も増え、朝から活気ある時間が続いております。 🌿 週始めこそ、運動習慣を大切に。 週始めの月曜日。 「なんとなく身体が重い」 「まだ気持ちが仕事モードに切り替わらない」 そんな朝もありますが… そんな時こそ、少し身体を動かしてみる😊 朝の運動には、気分のリフレッシュや心身のコンディションを整えるきっかけになるなど、さまざまなメリットがあります。 軽く汗を流し、身体を動かすことで、気持ちも少しずつ前向きに。 一週間の始まりを、心地よい運動からスタートしてみるのもいいですよ✨ 🍁 秋は身体を動かす絶好の季節。 さて、10月も後半に入りました。 本当にあっという間に時間が過ぎていきますね。 最近では気温も落ち着き、身体を動かしやすい季節になってきました。 それに伴い、スタジオへのご来店も増えてまいりました。 そして何より嬉しい

【運動を習慣に】 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日もレディースモーニング終了いたしました✨ 今日は2部目がclose🫩と驚きの水曜日となりましたが🤭本日もお一人おひとりがご自身のペースで、気持ちよく身体を動かしていただきました。 秋も深まり、身体を動かすには心地よい季節になりましたね🍁 Karz Fitness Studioでは夏から引き続き、多くの皆様にご来店いただき、活気ある時間が続いております。 特に10月に入り、気温が落ち着くとともに、ご来店の機会も増えているように感じます。 日頃から足を運んでくださる皆様に、心より感謝申し上げます。 🌿 体力がつくと、毎日が少しずつ変わっていく。 運動を続けることで、少しずつ体力がつき、身体を動かすことへの余裕が生まれてきます。 そして、身体に余裕ができることで、気持ちにもゆとりが生まれる。 そんな前向きな変化も、運動の大きな魅力のひとつです✨ 最初は健康づくりや運動不足の解消が目的だった方も、体力がついてくる

🥊【10月12日（月・祝）スポーツの日｜特別営業のお知らせ🍁】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます😊 連休2日目日曜日です🗓️ スポーツの秋、楽しんでいますか？✨ 本日は夏からスタートの“朝ヨガ”DAY🧘‍♀️ “月に一度”だからこそ色んな気付きを得られる“大事な時間”として会員の方や会員以外の一般の方も多くご参加いただくようになりました✨ 参加は自由ですのでぜひともご参加ください🧘‍♀️ そして明日、連休最終日は…☝️ 10月12日（月・祝）は「スポーツの日」！ Karz Fitness Studioでは、いつものレッスンに加え、フリートレーニングやご家族・ご友人と一緒に楽しめる特別な時間をご用意しました😊 ━━━━━━━━━━━━ 🗓️ 10月12日（月・祝） スポーツの日・特別スケジュール ━━━━━━━━━━━━ 🥊 10:30〜12:00｜クラスレッスン いつものように、ボクシング・キックボクシングを楽しみましょう！ 💪 12:15〜14:00｜会員様限定フリ

【3連休2日目は“朝ヨガ”🧘‍♀️🍂】 月に一度、日曜日の朝を自分のために。 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 秋の3連休。お出かけも素敵ですが、朝の1時間を心と身体のために使ってみませんか？ 🧘‍♀️ 10月11日（日）月1恒例「朝ヨガ」 インドの伝統的な健康観「アーユルヴェーダ」では、朝の時間を大切にし、生活のリズムを整える習慣が重視されています。 ゆっくり呼吸をし、身体を伸ばし、自分自身と向き合う。 慌ただしい日常から少し離れ、心地よく一日をスタートする時間です。 そして、レッスン後のお楽しみは季節のチャイラテ☕ スパイスの豊かな香りと温かい一杯で、ほっとひと息。 ヨガで身体を動かした後に、ゆったりとした時間を過ごす。 そんな朝の過ごし方も、素敵な休日の楽しみ方ではないでしょうか。 ━━━━━━━━━━━━ 🌸 月に一度、朝ヨガという習慣 ━━━━━━━━━━━━ Karzの朝ヨガは、11月・12月も月1回の定期開催を予定しております。 女性限定で、初心

日曜日の朝、いつもとは少し違う時間を過ごしてみませんか？ 少し早起きをして、身体を動かして、ゆっくりと深呼吸。 いつもの週末に、ちょっとした新しい楽しみを加えてみる。 そんな小さな冒険が、毎日の暮らしをもっと豊かにしてくれるかもしれません。 小田急相模原のKarz Fitness Studioでは、月に一度、女性限定の朝ヨガを開催しています。 ヨガが初めての方も、久しぶりに身体を動かす方も大歓迎です。 月に一度、日曜日の朝をもっと素敵に。 ヨガの魅力は、身体を動かすことだけではありません。 呼吸に意識を向けたり、普段使わない筋肉をゆっくり動かしたり。 自分自身の身体と向き合う時間も、ヨガならではの楽しさです。 「ちょっとヨガを体験してみたい」 「新しい趣味を見つけたい」 「休日の朝をもっと充実させたい」 そんな気持ちがあれば、始めるきっかけとして十分です。 月に一度の朝ヨガで、いつもの日曜日を少し特別な時間にしてみませんか？ 入会不要。好きなときに、1回から楽しめる朝ヨガ。 Karzの朝ヨガは、月額契約や入会をしな

🧘‍♀️🌿【身体が硬くても、ヨガはできますか？】 「ヨガに興味はあるけど、身体が硬いからちょっと不安…」 そんな声をよく耳にします。 でも、ヨガは身体が柔らかい人だけがするものではありません。 むしろ、 「最近、身体が硬くなってきた」 「肩や背中が重い」 「運動不足が気になる」 「朝から身体がなんとなくスッキリしない」 そんな方にこそ、 まずは無理のない範囲で身体を動かす時間をつくってほしいと考えています🌿 大切なのは、 誰かと同じポーズをとることでも、 身体を無理に伸ばすことでもありません。 呼吸をしながら、 “今の自分が気持ちいいと感じる範囲”で身体を動かすこと。 ヨガでは、呼吸・姿勢・身体の感覚に意識を向けながら動いていきます。 柔軟性は最初から必要な「参加条件」ではありません😊 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 だから、朝ヨガ。 ━━━━━━━━━━━━━━ Karz Fitness Studioでは、 休日の朝に女性限定の「朝ヨガ」を開催しています。 朝の静かな時間に、 ゆっくり呼吸をして、 少しずつ身

ココロとカラダがよろこぶ朝時間。 Karz Fitness Studioの「朝ヨガ」 10月・11月・12月も開催します🌿 朝のやわらかな時間に、 ゆっくり呼吸をして、身体を伸ばす。 いつもの日常から少し離れて、 心と身体をリフレッシュする60分です。 そしてKarzの朝ヨガは、 会員さまだけのイベントではありません。 普段Karzに通われていない方や、 「ヨガは初めて」という方にも 気軽にご参加いただいています😊 ご家族と一緒に。 お友達を誘って。 もちろん、お一人での参加も大歓迎です。 「ジムに入会していないけど大丈夫？」 「ヨガをやったことがないけど大丈夫？」 「一人で参加しても良いのかな？」 そんな心配はいりません🌿 女性限定・少人数制なので、 初めての方も参加しやすく、 皆さんで和気あいあいと楽しめる朝ヨガです。 年齢やヨガ経験を問わず、 「ちょっと身体を動かしてみたい」 「休日の朝を気持ちよく過ごしたい」 そんな女性の方、大歓迎です🧘‍♀️ 入会の必要もありません。 1回ごとの都度参加で

🧘‍♀️🌿【少し早起きした朝は、身体と心を整える時間】 「休日くらい、もう少し寝ていたい…」 眠い目をこすりながら起きる朝。 でも、その“少しの早起き”が、いつもと違う1日の始まりになるかもしれません☀️ アーユルヴェーダでは、朝は心と身体のリズムを整え、その日を心地よく始めるための大切な時間と考えられています。 そして現代の健康科学でも、朝の光を浴びることは体内時計を整える重要な刺激のひとつ。 そこにヨガの 「呼吸」「ゆっくりした動き」「ストレッチ」 を組み合わせることで、眠っていた身体を少しずつ目覚めさせていきます🌿 朝から激しい運動をする必要はありません。 深く呼吸する。 身体をゆっくり伸ばす。 自分の身体に意識を向ける。 たったそれだけでも、 「今日は少し気持ちがいい」 そんな朝のスタートにつながります。 ━━━━━━━━━━━━ ☀️ Karz 朝ヨガ ━━━━━━━━━━━━ 🗓 10/11(日)・11/8(日)・12/6(日) ⏰ 8:30〜9:30 👩 女性限定 👥 定員8名・予約制 💰 会員50

【🧘 前回よりもっと心地よく。ご好評につき朝ヨガ開催！☀️】 いつもKarz Fitness Studioのヨガクラスをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 前回の朝ヨガ開催後、参加された皆さまから、 「朝から身体が軽くなった！」 「気持ちまでスッキリして、一日を有意義に過ごせました。」 「ヨガの後の時間も最高の癒しでした。」 「また開催してほしい！」 という嬉しいお声をたくさんいただきました。 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました😊 皆さまからのお声をもとに内容をさらにブラッシュアップし、9月も朝ヨガを開催いたします。 ────────────────── ☀️ 日曜日の朝、自分を整える贅沢な1時間 忙しい毎日の中で、自分自身の心や身体と向き合う時間は意外と少ないもの。 日曜日の朝、ほんの少しだけ早起きをして、深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、心と身体を整えてみませんか？ 身体が硬い方、運動不足を感じている方、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。 9月は季節の変わり目。 夏

【明日開催】 日曜日の朝を、自分自身を整える時間に｜Karz朝ヨガクラス いよいよ明日、8月23日（日）は、Karz Fitness Studioの朝ヨガクラスを開催します🧘‍♀️ 日曜日の朝、少しだけ早起きをして、心地よい呼吸とともに身体をゆっくり動かしてみませんか？ 朝のヨガは、身体を気持ちよく目覚めさせ、自分自身の心と身体へ向き合う穏やかな時間です。 「身体が硬いから心配」 「ヨガをやったことがない」 「最近、肩や腰まわりが気になる」 「休日の朝を有意義に過ごしたい」 そんな方にも、安心してご参加いただける内容となっています。 無理に難しいポーズを行うのではなく、ご自身の身体の状態に合わせながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう🌿 明日の開催時間 開場：8:15 開始：8:30 終了：9:30 開始時間に間に合うよう、時間に余裕をもってお越しください。 お持ちいただくもの ・動きやすい服装 ・タオル ・飲み物 ヨガマットは、スタジオでご用意しております。 ヨガの後は季節のチャイタイム ヨガ終了後には

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 夏本番を迎え、暑い日が続いていますね☀️ 暑さで運動不足になりがちなこの季節こそ、 適度な運動で体力を維持し、健康な身体づくりを始めませんか？ Karz Fitness Studioでは、快適な環境の中で、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをサポートいたします。 ────────────────── 8月も ✅ 健康づくり ✅ ダイエット ✅ ボディメイク ✅ 体力維持・体力向上 ✅ ストレス発散 ✅ 運動習慣づくり 初心者の方から経験者まで、安心してご利用いただけるプログラムをご用意しております。 この夏を元気に乗り切る身体づくりを、一緒に始めましょう✨ ────────────────── 📅【8月営業スケジュール】 🔹毎週木曜日　休館日 🔹第4週月曜日（8月24日） 休館日 🔹8月10日（月・祝） 祝日営業（予約制） 🔹8月16日（日）〜8月20日（木） 🌴夏季休館🌴 8月21日（金）より通常営業いたします。 ──────────────────

【🧘 前回よりもっと心地よく。ご好評につき朝ヨガ開催！☀️】 Karz Fitness Studioヨガクラスをご愛顧いただき ありがとうございます。 今月行われたヨガの後、多くの方より次回も楽しみにしております。と沢山のお声をかけていただきましたので8月、9月の告知をさせていただきます。 前回開催した朝ヨガでは、 「朝から身体が軽くなった！」 「気持ちまでスッキリして、一日を有意義に過ごせた。」 「チャイタイムが最高の癒しでした。」 「また開催してほしい！」 そんな嬉しいお声をたくさんいただきました。 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 そのお声をもとに、内容をさらにブラッシュアップし、8月・9月も朝ヨガを開催いたします。 忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う時間は意外と少ないもの。 日曜日の朝、ほんの少しだけ早起きをして、心と身体を整える贅沢な1時間を過ごしてみませんか？ 深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、凝り固まった身体をほぐし、心まで軽やかに。 身体が硬い方、運動不足の方、ヨガが初めての方も安

Karz Fitness Studioは、ただ汗を流すだけのフィットネスジムではありません。 私たちが目指しているのは、 「運動を通じて健康な身体をつくること」 です。 そのため、ボクシングやキックボクシングだけではなく、身体を整えるための設備やツールを多数ご用意しております。 リングがある理由 一般的なフィットネスジムでは見ることの少ないリング。 Karz Fitness Studioでは、このリングも大切なトレーニング空間のひとつです。 リングに上がると自然と気持ちが切り替わります。 もう一歩踏み出す。 もう一回パンチを打つ。 もう一回キックを蹴る。 その「もう一回」が、未来の健康づくりや理想の身体づくりへと繋がっていきます。 リングは誰かと戦う場所ではなく、 自分自身と向き合う場所。 私たちはそう考えています。 シャワー完備・無料利用 トレーニング後は無料でシャワーをご利用いただけます。 お仕事前。 お買い物前。 お出かけ前。 汗を流してそのまま次の予定へ。 忙しい毎日の中でも通いやすい環境づくりを大切にしています。 ストレッチ

体重を減らしたい。 体力をつけたい。 肩こりや腰痛を改善したい。 ストレスを発散したい。 トレーニングを始める理由は人それぞれです。 しかし、どの目的にも共通していることがあります。 それは、「身体を動かすこと」が健康づくりの基本であるということです。 現代では便利な生活環境が整い、以前に比べて身体を動かす機会が減っています。 車で移動する。 エレベーターを使う。 デスクワークが中心になる。 こうした生活習慣の積み重ねが、運動不足や体力低下につながってしまいます。 ■ トレーニングの本当の目的とは？ トレーニングというと、 「きつい」 「筋肉をつけるため」 「痩せるため」 というイメージを持たれる方も少なくありません。 もちろんそれも間違いではありません。 しかし本来のトレーニングの目的は、 身体を正しく動かせる状態に整えること です。 身体が正しく動くことで、 ・疲れにくくなる・姿勢が整う・肩こりや腰まわりの不調予防・日常生活が楽になる・運動効率が向上する といった

ダイエットやボディメイクを始める際、多くの方が最初に気にするのは体重ではないでしょうか。 しかし、本当に大切なのは「どれだけ食べたか」だけではなく、「どれだけ消費しているか」を知ることです。 体重を減らすためには、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー という状態を作る必要があります。 そのため、自分が1日にどれくらいのカロリーを消費しているのかを把握することは、ダイエット成功への大切な第一歩となります。 ■ 消費カロリーとは？ 消費カロリーとは、私たちが生きていく中で使われるエネルギーのことです。 実は運動だけで消費されているわけではありません。 消費カロリーは主に3つの要素で構成されています。 ① 基礎代謝 呼吸をする、心臓を動かす、体温を維持するなど、生きているだけで消費されるエネルギーです。 一般的に1日の消費カロリーの約60〜70％を占めると言われています。 ② 活動代謝 歩く、家事をする、仕事をする、運動をするなど、身体を動かすことで消費されるエネルギーです。 ③ 食事誘発性熱産生 食べたも

ダイエットを始める。 健康のために運動を始める。 身体を変えたいと思った時、多くの方はまず運動を始めようと考えます。 しかし、本当に大切なのは運動そのものではありません。 大切なのは、 「今の自分の身体を知ること」 です。 目的地が分からなければ地図は作れません。 身体づくりも同じです。 Karz Fitness Studio小田急相模原では、まずタニタ体組成計(希望者のみ)を 使用し、現在の身体の状態を分析します。 体重だけではありません。 ・体脂肪率・筋肉量・推定骨量・基礎代謝量・BMI・内臓脂肪レベル・体内年齢 などを確認し、身体の現在地を把握します。 実は、ダイエットやボディメイクを掲げていても、 ここまで身体分析を行っている施設は多くありません。 だからこそKarz Fitness Studio小田急相模原では、 分析から始める。 これを大切にしています。 頑張るのではなく、理解する。 なぜ痩せないのか。 なぜ疲れやすいのか。 なぜリバウンドするのか。 なぜパンチやキックが思い通りに打てないのか その答えは、身体の状態を確認することで見

仕事、家事、育児…。 忙しい毎日の中で、自分のために使える時間は決して多くありません。 「今日は疲れたから、家でゆっくりしよう。」 そう思う日もあるでしょう。 しかし、WHOをはじめとする健康機関では、身体活動を習慣化することが生活習慣病の予防や健康寿命の延伸につながるとされています。 運動は体力づくりだけではありません。 ✔ ストレス発散 ✔ 心肺機能の向上 ✔ 筋力維持 ✔ 姿勢改善 ✔ 心のリフレッシュ 毎日の生活をより豊かにするための大切な習慣です。 では、実際に運動の強さ（METs）を比較するとどうでしょうか。 🥇 1位　ボクシング・キックボクシング 約10〜13METs 全身を使いながら、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるトップクラスの運動です。 【参考活動量】 🥊 シャドーボクシング：約5〜6METs 🥊 サンドバッグ打ち：約5.8〜10.8METs 🥊 ミット打ち：約7〜10METs 内容や強度によっ

【今日の健康づくり】 運動は「頑張るもの」ではなく、 「続けるもの」。 Karz Fitness Studioでは、運動経験のない方でも安心して始められる環境をご用意しています。 身体を動かすことで、 気分がスッキリする。 身体が軽くなる。 毎日が少し前向きになる。 健康づくりは特別なことではありません。 今日の一歩が、 未来の元気な自分につながります。