少し早起きした朝は、身体と心を整える時間
10月5日
読了時間: 2分
「休日くらい、もう少し寝ていたい…」
眠い目をこすりながら起きる朝。
でも、その“少しの早起き”が、いつもと違う1日の始まりになるかもしれません☀️
アーユルヴェーダでは、朝は心と身体のリズムを整え、その日を心地よく始めるための大切な時間と考えられています。
そして現代の健康科学でも、朝の光を浴びることは体内時計を整える重要な刺激のひとつ。
そこにヨガの
「呼吸」「ゆっくりした動き」「ストレッチ」
を組み合わせることで、眠っていた身体を少しずつ目覚めさせていきます🌿
朝から激しい運動をする必要はありません。
深く呼吸する。
身体をゆっくり伸ばす。
自分の身体に意識を向ける。
たったそれだけでも、
「今日は少し気持ちがいい」
そんな朝のスタートにつながります。
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☀️ Karz 朝ヨガ
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🗓 10/11(日)・11/8(日)・12/6(日)
⏰ 8:30〜9:30
👩 女性限定
👥 定員8名・予約制
💰 会員500円／一般1,500円（税込）
一般の方も参加OK。
入会不要・都度払いです✨
ヨガ初心者・身体が硬い方・お一人での参加も大歓迎。
少しだけ早起きして、
いつもの日曜日を「自分を整える朝」に変えてみませんか？
ヨガでつくる、
心地よいわたし。🧘♀️🌿
📍Karz Fitness Studio
小田急相模原駅 徒歩約3分
ご予約は公式LINE・予約フォームから受付中です。
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