小田急相模原のKarz Fitness Studioで朝ヨガを開催。初心者歓迎。肩こり・腰痛予防、姿勢改善、ストレス解消を目指す方におすすめです。

「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、なかなか続かない。」 そんなお悩みはありませんか？ 仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、自分自身の健康や身体づくりは後回しになりがちです。 しかし健康づくりは、特別なことをする必要はありません。 大切なのは、無理なく続けられる環境を選ぶことです。 Karz Fitness Studioは、小田急相模原駅から徒歩約3分。 初心者の方や運動経験の少ない方でも安心して通える、地域密着型のフィットネスジムです。 「ジムは敷居が高そう」 「体力に自信がない」 「キックボクシングは怖そう」 そんなイメージを持たれる方も多いですが、当ジムに通われている会員様の多くは未経験からスタートされています。 体力づくり。 ダイエット。 ストレス発散。 健康維持。 目的は人それぞれです。 Karz Fitness Studioでは、レッスン制・フリートレーニング制・パーソナルトレーニング制の3つのスタイルをご用意しており、ご自身のライフスタイルに合わせて運動を続けることができます。 まずは週1回からでも十分です。...

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 本日のレディースモーニングも無事終了いたしました。 今日は珍しく10:00クラスのご利用がゼロ。 そして11:00クラスは、いつも通り運動習慣を大切にされている皆様がご来店。 体力のあるメンバーが揃ったこともあり、笑顔あり、汗あり、少しハードな内容で楽しくトレーニングを行いました。 気が付けば、あっという間に午前の部が終了です。 梅雨入りしたとはいえ、今年はなかなか梅雨らしさを感じない日が続いていますね。 そんな中、Karz Fitness Studioも少しずつ活気が増してきています。 健康づくりを目的に運動を楽しみたい方。 ダイエットやボディメイクに取り組みたい方。 筋力アップを目指したい方。 ボクシングやキックボクシングを上達させたい方。 目的は人それぞれですが、それぞれの目標に合わせたトレーニングの流れが少しずつ形になってきているように感じています。 そして今の時期は、まさにダイエット・ボディメイクシーズン。 新年度から積み重ねてきた運動習慣が成果として表れ始め

毎日忙しく過ごしていると、 自分自身のための時間は後回しになってしまいがちです。 7月5日（日）、Karz Fitness Studioでは朝ヨガを開催いたします。 休日の日曜日の朝。 少しだけ早起きをして、 自分自身を整える時間を過ごしてみませんか？ 深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、 心と身体をやさしくリフレッシュ。 身体が硬い方や、 ヨガが初めての方でも安心してご参加いただける内容となっております。 古くから伝わる健康法、 アーユルヴェーダ（インドの伝統的な健康法）では、 朝6時〜10時頃は心や身体が重だるくなりやすい時間帯と考えられています。 そのため、 朝に軽やかに身体を動かし、 呼吸を整えることで、 心身のバランスを整えやすいと言われています。 今回の朝ヨガでは、 そんな朝の時間を心地よく過ごし、 一日を健やかにスタートするためのヨガを行います。 ## こんな方におすすめです ・運動不足が気になる方 ・肩こりや腰まわりが気になる方 ・ストレスをリフレッシュしたい方 ・朝活を始めてみたい方 ・ヨガを始めてみたい方 ヨガクラス終了後は

美容のために、 ・スキンケア ・食事管理 ・睡眠 を意識している方は多いと思います。 しかし意外と見落とされがちなのが「運動習慣」です。 運動によって心地よく汗をかくことは、美容と健康の両方を支える大切な習慣のひとつです。 運動をすると血液循環が促され、身体のすみずみまで酸素や栄養素が運ばれやすくなります。 また、身体を動かして汗を流すことで気分転換やストレス発散につながることも期待できます。 もちろん汗をかくだけで美しくなるわけではありません。 大切なのは、 「しっかり動く」 「しっかり食べる」 「しっかり休む」 という基本的な生活習慣です。 その中で運動は、美容にも健康にも大きく関わる重要な要素のひとつです。 Karz Fitness Studioでも、 「運動後のスッキリ感が気持ちいい」 「汗をかくことが楽しくなった」 「以前より身体が軽く感じる」 というお声を多くいただいています。 無理をする必要はありません。 まずは週1回でも身体を動かし、心地よい汗を流す習慣から始めてみませんか。 体験・見学も随時受付中です。 お気軽にお問い合わせくだ

「もっと強く押した方が効く！」 「痛いほどほぐれる！」 「ゴリゴリやれば肩こりが治る！」 そう思っていませんか？ 実はこれは多くの方が感じる自然な考え方です。 肩こりや腰の張りがあると、 「しっかり刺激を入れた方が楽になりそう」 と思うのも無理はありません。 しかし、ストレッチポールの本来の目的は強い刺激を入れることではありません。 筋肉の緊張を和らげ、 姿勢を整え、 呼吸を深くし、 身体をリラックスさせ、 肩こりや腰痛の原因となる力みを減らすことが目的です。 特に運動初心者の方や肩こり・腰痛でお悩みの方ほど、 「効いている＝痛い」 と考えがちです。 しかし実際には、強い刺激を入れれば入れるほど効果が高まるわけではありません。 むしろ身体は防御反応を起こし、筋肉がさらに緊張してしまうことがあります。 肩こりや腰痛を抱えている方の多くは、普段から無意識に身体へ力が入っています。 その状態でさらに強い刺激を加えると、 身体はリラックスするどころか緊張を強めてしまうことがあります。 ストレッチポールを使用する際は、 「痛気持ちいい」 よりも、 「気持ち

「運動しているのに痩せない…」 「ウォーキングだけで本当に痩せるの？」 「キックボクシングはダイエットに向いているの？」 そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は身体は運動の強さによって、使うエネルギーが変わります。 軽い運動では脂質（脂肪）を多く利用し、運動強度が上がるにつれて糖質を多く利用するようになります。 そのため、 ・ウォーキング ・軽い有酸素運動 ・ストレッチ だけではなく、 ・キックボクシング ・筋力トレーニング ・ミットトレーニング もダイエットには重要な役割があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【Karz Method】 Karz Fitness Studioでは、 「脂肪を燃やす」 だけではなく、 「身体がエネルギーを効率良く使える身体づくり」 を大切にしています。 まずはストレッチやストレッチポールで身体を整える。 次に正しいフォームを身につけながらパンチやキックを覚える。 そして全身を使ったキックボクシングで消費カロリーを高める。 さらに筋力トレーニングで筋肉量を維持し、健康的に引き締まった身体を目

5月31日（日）は、 第5週目のため定休日となります。 しかし—— 今後は、 第5週目の日曜日も 営業・開催していく運びとなりました🔥 — 理由としましては、 ✔ フィットネス会員様の来店率向上 ✔ 「もっと練習したい！」というご要望 ✔ スパーリング大会参加者の増加 ✔ ボクシング・キックボクシング需要の拡大 皆様のご利用状況や、 日々の熱量を踏まえ、 “もっと楽しめる環境を作りたい” その想いから、 第5週目も開催する形となります🥊 — なお、 📅 5月31日（日） は通常営業しております✨ ぜひお気軽にお越しください😊 — Karz Fitness Studioでは、 ✔ 健康づくり ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 筋力アップ ✔ ストレス発散 ✔ ボクシング向上 ✔ キックボクシング向上 それぞれの目的に合わせて、 楽しく身体を動かせます🔥 — 競技として楽しみたい方も、 健康維持として楽しみたい方も、 “自分のペース”でOK✨ 小学生から、 年齢制限問わずご参加いただけます！ やる気があれば大歓迎です😊 — 🎟 体験

いつもKarz Fitness Studioをご利用いただきありがとうございます。 誠に勝手ながら、 🔧 6月10日（水）は施設工事のため休館 とさせていただきます。 会員の皆様にはご不便をおかけいたしますが、 より快適で安全にトレーニングを行っていただくための工事となります。 何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 なお、その他の日程は通常営業しております。 これから薄着になる季節。 夏本番に向けて、 ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 健康づくり ✔ ストレス発散 ✔ 運動習慣づくり を始めるなら今がチャンスです✨ Karz Fitness Studioでは、 女性・初心者の方を中心に、一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っております。 小田急相模原エリアで キックボクシングフィットネス・ボクシングフィットネス・ダイエットジムをお探しの方はお気軽にご相談ください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥊無料体験受付中🥊 「運動が苦手」 「ジムが初めて」 「何から始めればいいかわからない」 そんな方も大歓迎です✨ お気軽にお問い合わ

6月3日（水）台風接近に伴うレディースモーニング休業のお知らせ｜Karz Fitness Studio 小田急相模原 いつもKarz Fitness Studioをご利用いただき、誠にありがとうございます。 台風接近に伴う天候悪化および交通機関への影響が予想されるため、会員の皆様の安全を最優先に考慮し、6月3日（水）のレディースモーニング（午前クラス）は休業とさせていただきます。 楽しみにしてくださっていた皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 6月3日（水）の営業について 【レディースモーニング（午前クラス）】 休業 【午後の営業】 15:00までに営業可否を判断し、LINE公式アカウントおよびInstagramにてご案内いたします。 ご来館前に最新情報をご確認いただきますようお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━ Karz Fitness Studioは、小田急相模原駅徒歩3分の女性・初心者向けキックボクシング＆ボクシングフィットネススタジオです。..

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 おかげさまで Karz Fitness Studio は、6月2日で5周年を迎えることができました。 2021年のオープン以来、多くの会員様、ご家族様、地域の皆様に支えられながら、ここまで歩んでくることができました。 心より感謝申し上げます。 運動が苦手だった方。 ボクシング・キックボクシング未経験だった方。 ダイエットや健康づくりに挑戦された方。 皆様の頑張る姿が、私たちの原動力です。 これからも 「健康」 「美」 「運動習慣」 「ストレス発散」 をテーマに、地域の皆様の健康づくりに貢献できるスタジオを目指してまいります。 これから運動を始めたい方 ダイエットに挑戦したい方 キックボクシングに興味がある方 ぜひこの機会に体験へお越しください。 未経験者様大歓迎🔰 女性会員様多数✨ 運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥊 Karz Fitness Studio 📍小田急相模原駅 徒歩3分 🏃‍♀️女性・初心者歓迎 🔥キ

6月スタート。今週もスタート！ こんにちは。 Karz Fitness Studio 小田急相模原店です。 6月1日（月曜日）。 今週もスタートし、いよいよ6月が始まりました。 本日もレディースモーニングから元気にスタート！ 1部・2部ともに多くの皆様にご来館いただき、活気ある朝となりました。 ありがとうございます。 これから梅雨の時期に入り、寒暖差や気圧の変化で体調を崩しやすい季節になります。 「なんとなく身体が重い」 「気分が上がらない」 「外に出るのが面倒になる」 そんな時こそ、適度な運動がおすすめです。 身体を動かすことで気分転換になり、心も身体もスッキリとリフレッシュできます。 Karz Fitness Studioでは、 🥊 健康づくり 🥊 ダイエット 🥊 ボディメイク 🥊 ストレス発散 🥊 運動習慣づくり など、それぞれの目的に合わせて楽しく運動していただけます。 梅雨が明ければ、いよいよ夏本番。 夏に向けた健康づくりや身体づくりを、ぜひ一緒に楽しんでいきましょう！ 「やってみたい」 そう思った今がスタートのタイミングです

Karz Fitness Studio小田急相模原では、 小田急相模原エリアでキックボクシング・ボクシング・フィットネスを楽しみたい男性に人 気の男性専用クラスを本日も開催いたしました🥊 現在、7月5日（日）に東京都内で開催されるスパーリング大会へ向けて、参加選手たちが 日々トレーニングに励んでいます。 まだ試合順などの詳細は発表できませんが、ジム内はすでに大会ムード一色です。 ━━━━━━━━━━━━━━━ スパーリング大会へ向けて熱気上昇中！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 「フィットネス目的で始めたけど、少し実践的なことにも挑戦してみたい」 「スパーリングは怖そうだけど興味はある」 「健康づくりだけでなく、自分に自信をつけたい」 そんな方にぴったりの環境です。 Karz Fitness Studio小田急相模原では、いきなり激しい練習を行うことはありません。 構えやステップなどの基本から段階的に指導を行い、一人ひとりのレベルに合わせてサポー トしております。 現在スパーリングに挑戦しているメンバーの多くも、未経験からのスタートです。

本日、5月31日（日）はKarz Fitness Studio小田急相模原の男性専用クラスを開催いたしました。 本来であれば第5週目は休講日となりますが、現在進行中の大きな目標に向けて特別開催。 まだ詳しくはお伝えできませんが、2026年夏頃に開催予定のスパーリング大会への出場が決定しており、試合に向けた準備期間に入りました。 また、参加希望者も続々と増えてきていることから、 「もっと練習したい」 「チャレンジしてみたい」 「試合を目標に頑張りたい」 そんな皆様の声にお応えするため、急遽クラスを開講いたしました。 Karz Fitness Studioの男性専用クラスは、単なる格闘技練習ではありません。 ボクシングやキックボクシングを通じて、 ・健康づくり ・ダイエット ・体力向上 ・ストレス発散 ・仲間づくり ・自信の向上 を目指しながら、それぞれの目的・目標に合わせて楽しく取り組める環境づくりを大切にしています。 体の健康はもちろん、心の健康も日々の生活には欠かせません。 汗を流し、笑い合い、成長していく。 そんな場所であり続けられるよう、今

【6月の産後・マタニティヨガクラスのお知らせ】 Karz Fitness Studio 小田急相模原店では、6月も産後・マタニティヨガクラスを開催いたします。 6月は 【6月2日（火）10:00～11:00】 の開催予定です。 当クラスでは、ゆったりとした呼吸やストレッチを取り入れながら、それぞれのペースに合わせて身体を動かしています。 赤ちゃんと一緒に参加される方も多く、和やかな雰囲気の中で開催しております。 少人数での実施となるため、初めてご参加される方も落ち着いて過ごしやすい環境です。 ヨガのほか、赤ちゃんとのふれあい時間やベビーマッサージを取り入れる日もあります。 小田急相模原エリアで子育て中の方々の交流の場のひとつとして、地域に根ざした活動を続けています。 【開催場所】 Karz Fitness Studio 小田急相模原店 【開催日時】 2026年6月2日（火） 10:00～11:00 【所在地】 相模原市南区南台5-12-19 セントラルビル相模原B1 小田急相模原駅から徒歩約3分 #小田急相模原 #マタニティヨガ #産後ヨガ #ベ

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了 ということで、週始めの“朝活”レディースモーニング盛況に終わりました。 週始めの素晴らしい習慣が身についてまいりました！ 夏に向けてのボディメイク・健康づくり 本格的に始動となってまいりました♪ 自身の身体の変化を楽しんで行きましょう。 さて、ダイエット・ボディメイク、健康づくり と言えばコンディショニング。 コンディショニングについて少しお話をさせて いただこう思います。 昨年より御入会された方がいらっしゃいます。 体調面より体力の低下、肩や腰の痛みを改善するべく御入会という流れとなりました。 ※クチコミや人伝に聞いてご来店とのことですが、周りの反響に感謝しております 始めのうちは思ったように身体のコントロール も聞かず、運動不足から来る気力の低下、 姿勢の崩れによる肩や腰の不調。 ・シャドーボクシングをすれば息が切れる ・サンドバッグを打てば脚が上がらない… ・ミットを打てば身体のコントロールが効かない そんな状態が続いておりました。 利用

実際のデータを見ると—— 同じ体重でも「体脂肪率」はここまで変わります。 体重：48.2kg（変化なし） 体脂肪率：23.9% → 21.1% 筋肉量：34.6kg → 35.8kg つまり、 「体重は変わらなくても、身体は確実に引き締まる」 これが正しいボディメイクです。 ⸻ 春から始める人だけが、夏に間に合う。 ・今から始めて → 1ヶ月で変化を感じる ・2ヶ月で見た目が変わる ・3ヶ月で周りに気づかれる 「暖かくなってから」では遅い理由がここにあります。 ⸻ Karz Fitness Studioでは 初心者9割以上 女性会員多数で安心 無理なく続くフィットネスキックボクシング ダイエット・ストレス発散・体質改善まで対応 数字に基づいた、結果の出るトレーニングを提供しています。 ⸻ 「今年こそ変わりたい」なら、今です。 体験予約はお早めに。 春スタートが、夏の自信をつくります。

「暖かくなってから始めよう」 そう思っている方へ。 実はそれ、少し遅いです。 ダイエットやボディメイクは 始めてすぐ結果が出るものではありません。 体が変わり始めるまで → 約1ヶ月 見た目が変わるまで → 約2ヶ月 周りに気づかれる → 約3ヶ月 つまり—— “今始めた人だけが、春〜初夏に間に合う” 暖かくなってからではなく、 「今」スタートすることに意味があります。 こんな方におすすめ ・今年こそ痩せたい ・運動を習慣にしたい ・夏に自信のある身体になりたい ・ストレス発散したい ・肩こりや腰痛、既往症を改善したい Karz Fitness Studioなら 初心者9割以上で安心 女性会員多数で通いやすい 女性会員10代から60代まで在籍 充実した女性クラス ミット打ちでストレス発散 女性トレーナー在籍 トレーニングパターンも充実 楽しく続けられるから結果が出る パーソナルトレーニングもできる 運動は「やる気」ではなく “環境”で決まります。 今年はどうしますか？ 変わらないまま夏を迎えるか 今から始めて変わるか まずは体験から } お気軽に

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき ありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました。 新年度“初”の月曜日クラス。 皆様元気にご来店 今年度より月曜日の来店率が上がってまいりました。 週始めより身体を動かす習慣、素晴らしい限りです。 朝は低負荷から適度に動くことから心身を整える良い機会です。 新年度も継続していきましょう。 さて、新年度、数日経ちましたがいかがお過ごしでしょうか。 新しい環境からまだまだ落ち着かない日が続く と思いますが、体調管理を大切に健康づくり 大切にして行きましょうね。 それでは、本日【金曜日のスケジュールは】 17:00〜終日フリートレーニングDAY 新設“初心者向け・基本クラス” 19:00〜19:45 Lesson 基本を中心にパンチやキック、サンドバッグの打ち方、目的についてご説明もさせていただきます※まだまだ慣れない方、お久しぶりの方ぜひご参加ください 21:00〜21:45 ショートレッスン 低負荷にて無理なく楽しめるクラスです。１日の疲れを抜きにお越しください。 以上となります

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき ありがとうございます。 火曜日に入りました。 3連休、そして定休日と重なり長い休みをいただいた… そんな感覚になった本日火曜日。 今週も始まりましたが連休はいかがでしたか？ ジムはと言うと連休にも関わらず、来店数の 多い3日間となりました♪ 年度末の多忙な時期ですが、来店をされる 皆様を見ていると、楽しんでシャドーボクシング サンドバッグ打ち、ミット打ちや筋トレ、 そしてストレッチクラスなど、自身の用途や 生活のリズムに合わせてご利用いただき、習慣 のひとつとしてフィットネスライフを満喫されている そんな印象を受けました素晴らしい限りです。 さて、あっという間に年度末です 多忙であったり季節の変わり目もあって なかなかコンディションづくりが難しい時期 ではありますが、新年度より変わる環境にも 対応できるよう、運動習慣を大切にしていただ ければと思います。 それでは3月も残りわずか、今週も楽しんでいきましょう。 本日【火曜日のスケジュールは】 17:00〜18:50 フリートレーニング ※フ