
男性専用時間とは?
2025年7月1日よりスタート!
『キック&ボクシングフィットネス』 \ 男性専用時間スタート/ Karz Fitness Studioは、女性や初心者の方 を中心に、これまで4年間活動を続けて きました。 ありがたいことに、オープン当初からの 会員さまの多くが継続くださっています。 その結果、皆さんのスキルや体力も着実 にステップアップしています。 最近では「男性向けの本格的な練習がしたい」 という声も増えてきました。 そこでこのたび、2025年7月1日より 【男性専用クラス】をスタートします。 ・鏡の前でのシャドーボクシング ・サンドバッグトレーニング ・トレーナーとのミット打ち ・マスボクシング・スパーリング(希望者のみ) スパーリング大会のような試合出場を目指す方にも、安心してご参加いただける内容です。 限られた時間にはなりますが、今後のご利用状況に応じて男性枠の拡大も検討してまいります。 “しっかり動きたい男性の皆さま” のご参加、心よりお待ちしております。

トレーニングの流れ

01
サンドバッグ
初心者でも安心して楽しめる環境
シャドーボクシング、サンドバッグ打ち、そしてミット
打ち、始めてのかたでも安心して行える環境をご用意し
ております。
ご利用いただいている9割以上が未経験からのスタートなので分かりやすく動けるようご案内しておりますので、慌てず焦らずに安心して取り組めます。
運動を習慣にあなたのもとめる“健康つくり”にぜひ。
『しなやかで美しく。初心者でも安心、女性優先の
キックボクシングジム』を心掛けております。
01
シャドーボクシング
“基本”はココカラ「シャドーボクシング」
基本はシャドーボクシングから。
レベルや目的に合わせて、楽しみながら強くなれるサポートを行っています。
シャドーボクシングは、すべての基礎が詰まったトレーニング。鏡の前ではフォームや姿勢を丁寧にチェックし、正しい動きを身につける。
リングの中では間合いやステップを実践的に学び、試合を想定した動きに挑戦。
大会を目指す方には実戦型シャドーを、初心者の方には安心のベーシックシャドーを。
楽しみながら、“動ける自分”をつくっていきましょう。
02
サンドバッグ
全身を使って打ち込む“爽快トレーニング”
ストレス発散・脂肪燃焼に効果抜群な【打ちかた】
実戦を意識したリズム・距離感を学べる【フォームの強化を意識した打ちかた】
マスボクシングやスパーリング大会出場を目指す方には、ラウンド制で行う【実戦イメージする打ち込みかた】も対応。
目的に応じて、ダイエットからボディメイク、フォーム・タイミング・パワーアップをサポートします!


03
ミット打ち
気持ちよく当てる!楽しい!だから続く!
フォーム確認や心地よい達成感が味わえる【基本的なミット】
コンビネーションや反応力を高めながら基礎体力を作る【実戦対応ミット】
試合を想定したラウンド形式の【本格ミット】も対応。
目的に合わせて1人では得られない楽しさと成長を、トレーナーと一緒に実感できます!
04
スパーリング
“やってみたい”気持ちを大切に、安全に一歩前へ
まずは軽く触れ合うレベルの【ライトスパー】から。
実戦感覚を磨きたい方には【テーマ別スパー】
大会出場希望者には【本番形式の実戦スパー】も。
安全第一のルールで、“当てないマススパー”から
経験値と自信を積み上げていけます。


05
筋力トレーニング
&コンディショニング
強く、しなやかに。ツヨイい体をつくる“隠れた主役”
キックやパンチ、カラダの強さを高める【筋力トレーニング】とケガを防ぎ、疲れにくくする【コンディショニング】を組み合わせ。
見た目だけでなく、実際に“動ける体”をつくるのが目的。
大会を目指す方、基礎体力を上げたい方、トレーニングに不安な方でも簡単に始められる内容となっております。
\ 新規オープンキャンペーン/
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※保険料/年:5、500円(必須)
※月会費2ヶ月分(入会月は日割りとなります)
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月会費 9,500円が8,500円に!!
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(税込)※220円引き落とし手数料が掛かります
