Karz Fitness Studioは、ただ汗を流すだけのフィットネスジムではありません。 私たちが目指しているのは、 「運動を通じて健康な身体をつくること」 です。 そのため、ボクシングやキックボクシングだけではなく、身体を整えるための設備やツールを多数ご用意しております。 リングがある理由 一般的なフィットネスジムでは見ることの少ないリング。 Karz Fitness Studioでは、このリングも大切なトレーニング空間のひとつです。 リングに上がると自然と気持ちが切り替わります。 もう一歩踏み出す。 もう一回パンチを打つ。 もう一回キックを蹴る。 その「もう一回」が、未来の健康づくりや理想の身体づくりへと繋がっていきます。 リングは誰かと戦う場所ではなく、 自分自身と向き合う場所。 私たちはそう考えています。 シャワー完備・無料利用 トレーニング後は無料でシャワーをご利用いただけます。 お仕事前。 お買い物前。 お出かけ前。 汗を流してそのまま次の予定へ。 忙しい毎日の中でも通いやすい環境づくりを大切にしています。 ストレッチ

体重を減らしたい。 体力をつけたい。 肩こりや腰痛を改善したい。 ストレスを発散したい。 トレーニングを始める理由は人それぞれです。 しかし、どの目的にも共通していることがあります。 それは、「身体を動かすこと」が健康づくりの基本であるということです。 現代では便利な生活環境が整い、以前に比べて身体を動かす機会が減っています。 車で移動する。 エレベーターを使う。 デスクワークが中心になる。 こうした生活習慣の積み重ねが、運動不足や体力低下につながってしまいます。 ■ トレーニングの本当の目的とは？ トレーニングというと、 「きつい」 「筋肉をつけるため」 「痩せるため」 というイメージを持たれる方も少なくありません。 もちろんそれも間違いではありません。 しかし本来のトレーニングの目的は、 身体を正しく動かせる状態に整えること です。 身体が正しく動くことで、 ・疲れにくくなる・姿勢が整う・肩こりや腰まわりの不調予防・日常生活が楽になる・運動効率が向上する といった

ダイエットやボディメイクを始める際、多くの方が最初に気にするのは体重ではないでしょうか。 しかし、本当に大切なのは「どれだけ食べたか」だけではなく、「どれだけ消費しているか」を知ることです。 体重を減らすためには、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー という状態を作る必要があります。 そのため、自分が1日にどれくらいのカロリーを消費しているのかを把握することは、ダイエット成功への大切な第一歩となります。 ■ 消費カロリーとは？ 消費カロリーとは、私たちが生きていく中で使われるエネルギーのことです。 実は運動だけで消費されているわけではありません。 消費カロリーは主に3つの要素で構成されています。 ① 基礎代謝 呼吸をする、心臓を動かす、体温を維持するなど、生きているだけで消費されるエネルギーです。 一般的に1日の消費カロリーの約60〜70％を占めると言われています。 ② 活動代謝 歩く、家事をする、仕事をする、運動をするなど、身体を動かすことで消費されるエネルギーです。 ③ 食事誘発性熱産生 食べたも

ダイエットを始める。 健康のために運動を始める。 身体を変えたいと思った時、多くの方はまず運動を始めようと考えます。 しかし、本当に大切なのは運動そのものではありません。 大切なのは、 「今の自分の身体を知ること」 です。 目的地が分からなければ地図は作れません。 身体づくりも同じです。 Karz Fitness Studio小田急相模原では、まずタニタ体組成計(希望者のみ)を 使用し、現在の身体の状態を分析します。 体重だけではありません。 ・体脂肪率・筋肉量・推定骨量・基礎代謝量・BMI・内臓脂肪レベル・体内年齢 などを確認し、身体の現在地を把握します。 実は、ダイエットやボディメイクを掲げていても、 ここまで身体分析を行っている施設は多くありません。 だからこそKarz Fitness Studio小田急相模原では、 分析から始める。 これを大切にしています。 頑張るのではなく、理解する。 なぜ痩せないのか。 なぜ疲れやすいのか。 なぜリバウンドするのか。 なぜパンチやキックが思い通りに打てないのか その答えは、身体の状態を確認することで見

仕事、家事、育児…。 忙しい毎日の中で、自分のために使える時間は決して多くありません。 「今日は疲れたから、家でゆっくりしよう。」 そう思う日もあるでしょう。 しかし、WHOをはじめとする健康機関では、身体活動を習慣化することが生活習慣病の予防や健康寿命の延伸につながるとされています。 運動は体力づくりだけではありません。 ✔ ストレス発散 ✔ 心肺機能の向上 ✔ 筋力維持 ✔ 姿勢改善 ✔ 心のリフレッシュ 毎日の生活をより豊かにするための大切な習慣です。 では、実際に運動の強さ（METs）を比較するとどうでしょうか。 🥇 1位　ボクシング・キックボクシング 約10〜13METs 全身を使いながら、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行えるトップクラスの運動です。 【参考活動量】 🥊 シャドーボクシング：約5〜6METs 🥊 サンドバッグ打ち：約5.8〜10.8METs 🥊 ミット打ち：約7〜10METs 内容や強度によっ

【今日の健康づくり】 運動は「頑張るもの」ではなく、 「続けるもの」。 Karz Fitness Studioでは、運動経験のない方でも安心して始められる環境をご用意しています。 身体を動かすことで、 気分がスッキリする。 身体が軽くなる。 毎日が少し前向きになる。 健康づくりは特別なことではありません。 今日の一歩が、 未来の元気な自分につながります。

Karz Fitness Studio小田急相模原の男性専用クラスでは、ボクシング・キックボクシングを 通じて体力向上やストレス発散を目指します。 未経験からスタートされる方がほとんどです。 最近体力が落ちた。 お腹周りが気になる。 何か新しいことを始めたい。 そんな方におすすめです。 汗を流した後の爽快感と達成感をぜひ体感してください。 体験参加受付中です。 #小田急相模原ジム#小田急相模原ボクシング #小田急相模原キックボクシング #小田急相模原フィットネス #小田急相模原ダイエット #小田急相模原yヨガ #小田急相模原ボディメイク #小田急相模原ジムパーソナル #小田急相模原キッズボクシング #小田急相模原親子ボクシング #小田急相模原パーソナル #男性専用クラス #キックボクシング #ボディメイク #ストレス発散

一人では続けにくい運動も、皆と一緒なら楽しく続けられます。 男性専用クラスでは、未経験の方でも安心して参加できる内容で、 ✓ 運動不足解消✓ 体力向上✓ ストレス発散✓ 健康維持 を目指します。 無理なく身体を動かしながら、自分自身の健康に投資してみませんか？ 男性専用クラス体験受付中！お気軽にご参加ください。 #小田急相模原ジム #小田急相模原ボクシング #小田急相模原キックボクシング #小田急相模原フィットネス #小田急相模原ダイエット #小田急相模原yヨガ #小田急相模原ボディメイク #小田急相模原ジムパーソナル #小田急相模原キッズボクシング #小田急相模原親子ボクシング #小田急相模原パーソナル #男性専用クラス #キックボクシング #ボディメイク #ストレス発散 #男性専用クラス #体力向上 #運動不足解消 #健康習慣 #小田急相模原

【🧘🧘‍♀️日曜日の朝を、自分を整える時間に☘️】 毎日忙しく過ごしていると、自分自身のための時間は後回しになってしまいがちです。 7月5日（日）、Karz Fitness Studioでは朝ヨガを開催いたします。 休日の日曜日の朝。 少しだけ早起きをして、自分自身を整える時間を過ごしてみませんか？ 深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、心と身体をやさしくリフレッシュ。 身体が硬い方やヨガが初めての方でも安心してご参加いただける内容となっております。 古くから伝わる健康法、アーユルヴェーダ（インドの伝統的な健康法）では、朝6時〜10時頃は心や身体が重だるくなりやすい時間帯と考えられています。 そのため、朝に軽やかに身体を動かし呼吸を整えることで、心身のバランスを整えやすいと言われています。 今回の朝ヨガでは、そんな朝の時間を心地よく過ごし、一日を健やかにスタートするためのヨガを行います。 こんな方におすすめです。 ・運動不足が気になる方 ・肩こりや腰まわりが気になる方 ・ストレスをリフレッシュしたい方 ・朝活を始め