【3連休2日目は“朝ヨガ”🧘‍♀️🍂】 月に一度、日曜日の朝を自分のために。 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 秋の3連休。お出かけも素敵ですが、朝の1時間を心と身体のために使ってみませんか？ 🧘‍♀️ 10月11日（日）月1恒例「朝ヨガ」 インドの伝統的な健康観「アーユルヴェーダ」では、朝の時間を大切にし、生活のリズムを整える習慣が重視されています。 ゆっくり呼吸をし、身体を伸ばし、自分自身と向き合う。 慌ただしい日常から少し離れ、心地よく一日をスタートする時間です。 そして、レッスン後のお楽しみは季節のチャイラテ☕ スパイスの豊かな香りと温かい一杯で、ほっとひと息。 ヨガで身体を動かした後に、ゆったりとした時間を過ごす。 そんな朝の過ごし方も、素敵な休日の楽しみ方ではないでしょうか。 ━━━━━━━━━━━━ 🌸 月に一度、朝ヨガという習慣 ━━━━━━━━━━━━ Karzの朝ヨガは、11月・12月も月1回の定期開催を予定しております。 女性限定で、初心

ココロとカラダがよろこぶ朝時間。 Karz Fitness Studioの「朝ヨガ」 10月・11月・12月も開催します🌿 朝のやわらかな時間に、 ゆっくり呼吸をして、身体を伸ばす。 いつもの日常から少し離れて、 心と身体をリフレッシュする60分です。 そしてKarzの朝ヨガは、 会員さまだけのイベントではありません。 普段Karzに通われていない方や、 「ヨガは初めて」という方にも 気軽にご参加いただいています😊 ご家族と一緒に。 お友達を誘って。 もちろん、お一人での参加も大歓迎です。 「ジムに入会していないけど大丈夫？」 「ヨガをやったことがないけど大丈夫？」 「一人で参加しても良いのかな？」 そんな心配はいりません🌿 女性限定・少人数制なので、 初めての方も参加しやすく、 皆さんで和気あいあいと楽しめる朝ヨガです。 年齢やヨガ経験を問わず、 「ちょっと身体を動かしてみたい」 「休日の朝を気持ちよく過ごしたい」 そんな女性の方、大歓迎です🧘‍♀️ 入会の必要もありません。 1回ごとの都度参加で

🧘‍♀️🌿【少し早起きした朝は、身体と心を整える時間】 「休日くらい、もう少し寝ていたい…」 眠い目をこすりながら起きる朝。 でも、その“少しの早起き”が、いつもと違う1日の始まりになるかもしれません☀️ アーユルヴェーダでは、朝は心と身体のリズムを整え、その日を心地よく始めるための大切な時間と考えられています。 そして現代の健康科学でも、朝の光を浴びることは体内時計を整える重要な刺激のひとつ。 そこにヨガの 「呼吸」「ゆっくりした動き」「ストレッチ」 を組み合わせることで、眠っていた身体を少しずつ目覚めさせていきます🌿 朝から激しい運動をする必要はありません。 深く呼吸する。 身体をゆっくり伸ばす。 自分の身体に意識を向ける。 たったそれだけでも、 「今日は少し気持ちがいい」 そんな朝のスタートにつながります。 ━━━━━━━━━━━━ ☀️ Karz 朝ヨガ ━━━━━━━━━━━━ 🗓 10/11(日)・11/8(日)・12/6(日) ⏰ 8:30〜9:30 👩 女性限定 👥 定員8名・予約制 💰 会員50

昨日もKarz Fitness Studio 男性専用クラスへご参加いただき、ありがとうございました！ 毎週日曜日15:30〜17:00。 男性専用クラスで大切にしているのは、 「全員が同じ目的でなくていい」ということ。 健康のために身体を動かしたい。 運動不足を解消したい。 思いきりミットを打ってストレス発散したい。 ボクシングの基本を覚えたい。 もっと技術を高めたい。 実戦にも挑戦してみたい。 目的は、みんな違っていい。 基本となるシャドーボクシングやパンチの練習から、 ミット、サンドバッグ、体力づくりまで、 それぞれのレベルや目的に合わせて取り組んでいます。 実戦練習も強制ではありません。 希望される方が、安全面に配慮しながら段階的に行います。 そして、このクラスのもう一つの魅力が「年齢を越えて一緒に楽しめること」。 親子での参加もOK🥊 もっと上手くなりたいキッズや中学生の参加も歓迎しています。 本格的に取り組む人も。 健康のために楽しむ人も。 親子で一緒に

【シルバーウィーク🍁〜連休明けも、自分のペースでトレーニング〜】 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日のレディースモーニング、無事終了しました🥊 ご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ 今年のシルバーウィークは、お休みの取り方によっては「最長9連休」。 本日金曜日は連休の影響もあってか、10時・11時ともに少人数でのスタートとなりました。 だからこそ、一人ひとりの目的や目標に合わせて、いつも以上にじっくりと濃い内容でトレーニング💪 人数が少ない日は、特にしっかり身体と向き合えるチャンスです。 「体力をつけたい」 「身体を引き締めたい」 「ストレスを発散したい」 「もっと上手くなりたい」 目的は人それぞれ。 自分が求めているものを大切にしながら、無理なく続けていきましょう😊　　　　　　　 来週も宜しくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧘 朝ヨガ＆特別営業 ━━━━━━━━━━━━━━ シルバーウィーク中の9月20日（日）は、月1人気の朝ヨガ

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 今週もレディースモーニングから元気にスタートしました🥊 ■ 今週は朝から大盛況！ 先週は悪天候と肌寒さの影響もあり少人数での開催でしたが、今週は打って変わって朝から大盛況！ 10時・11時の両クラスとも、多くの皆さまにご参加いただきました。 本日は30度を超える暑さとなりましたが、ジム内は空調を整え、快適な環境でトレーニングを実施。それぞれの目的や目標に向かって楽しく身体を動かし、気持ちのよい汗を流していただきました😊 暑いなかご来店いただいた皆さま、ありがとうございました！ ■ シルバーウィーク前に身体を動かしましょう 来週はシルバーウィークに入り、生活のリズムが変わる方も多いと思います。 祝日はレディースモーニングがお休みとなるため、午前中を中心に活動されている方は、今週のうちに無理なく身体を動かし、運動のリズムを整えておきましょう☝️ 今週は気温の高い日が続く一方、朝晩と日中の寒暖差も大きくなりそうです。水分補給・食事・睡眠・休養を

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【9/30まで・先着3名様限定】 小田急相模原で、この秋から運動を始めませんか？ Karz Fitness Studioでは、9月30日（火）まで 「AUTUMN SPECIAL CAMPAIGN」を実施しています。 ＼ 先着3名様限定 ／ ■ 入会金 0円 ■ 初月会費 50％OFF 「運動不足をなんとかしたい」 「最近、体型が気になってきた」 「ダイエットを始めたいけど、一人では続かない」 「キックボクシングに興味はあるけど、未経験だから不安」 そんな方にこそ、まず一度Karz Fitness Studioを体験していただきたいと思っています。 当スタジオは、小田急相模原駅から徒歩約3分。 女性・初心者の方が始めやすいフィットネススタジオです。 実際に未経験からスタートされる方が多く、 「ジムに通ったことがない」 「キックボクシングなんてやったことがない」 という方も珍しくありません。 いきなり難しいことをするのではなく、 一人ひとりの体力や運動経験に合わせてサポートします。 キック＆ボクシングを取り入れた全身運動は、 運動不

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 休館日明けの本日金曜日は、レディースモーニングからスタートしました🥊 悪天候と肌寒さの影響もあり、二部とも少人数での開催となりましたが、ご参加いただいた皆さまと心地よく身体を動かすことができました。ありがとうございました😊 少人数の日は、一人ひとりの姿勢や身体の使い方、動きの癖をいつも以上に細かく確認できる機会です。 同じトレーニングでも、必要なポイントは一人ひとり異なります。会員さまの現状に合わせ、ジム通いがより楽しく、毎日の生活が豊かになるよう丁寧に指導させていただきました。 ■ 収穫の秋、うれしい成果の声 秋といえば「収穫の秋」。 暑い夏の間もジム通いを続けてきた皆さまから、成果のご報告をいただく機会が増えてきました✨ ダイエットパーソナルに取り組む方からは、体感・見た目・数値のそれぞれで変化を感じているという声が届いています。 先週は会員さまから、 「体重はほとんど変わっていないけれど、ウエストが5cm細くなりました」 という

【運動シーズン到来！9月はスポーツの秋を楽しみましょう🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 9月に入り、少しずつ朝晩の気温も落ち着き、身体を動かしやすい季節へと変わってきました。 本日水曜日は、レディースモーニングからスタート！ 月初ということもあり、いつもより少し落ち着いたスタートとなりましたが、2部ともそれぞれのペースで、しっかり楽しくトレーニングしていただき終了となりました😊 先週あたりから少しずつ暑さも和らぎ、猛暑だった頃と比べると、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 ただ、この時期はまだまだ猛暑による疲れや、夏の疲労が身体に残っている方も多いと思います。 いきなり運動量を増やすのではなく、まずは身体の状態を確認しながら、少しずつ運動習慣を取り戻していきましょうゆび 9月中旬頃からは、さらに気温も落ち着き、本格的に身体を動かしやすい「運動シーズン」に入っていきます。 そして秋といえば、Karz Fitness Studioではもちろん、 「スポーツの秋🥊」 9

【秋】 お疲れ様です！ 週始め月曜日のレディースモーニングが終了しました🥊 あいにくの悪天候ということもあり、今週は少人数でのスタートとなりましたが、運動習慣を大切にされている皆さまにご来店いただき、週の始まりから心地よく身体を動かしていただきました。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊 今週もレディースモーニングへのご参加をお待ちしております⤴️ さて 9月もあっという間に7日 ここ数日は雨や気温の変化が続き、つい先日までの猛暑が嘘のように、涼しく感じる日も増えてきました。　　　　　　　　　　　　体調を崩されている方もいらっしゃるようで季節の変わり目は、気温差や夏の疲れによって身体の調子が乱れやすい時期でもあります。 無理をせず、睡眠や食事、休養も大切にしながら、本格的な秋へ向けて少しずつ身体を整えていきましょう。 来週以降は再び気温が上がる日もありそうです。 暑さと涼しさを繰り返しながら、少しずつ秋へ向かっているようです。 その日の体調や気温に合わせて、運動の強さも調整していきましょう☝️ ■ 連休を

【始めませんか？🥊🍂】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 本日金曜日、レディースモーニング終了しました！ 休館日明けの金曜日。最近は週末の金曜日もかなり盛り上がってきています😊 レディースモーニングも変わらず高い来店率。皆さまがそれぞれのペースで運動習慣を続けてくださっています。素晴らしい👏 やはり運動は、一時的に無理をして頑張ることよりも、 【習慣にして、継続すること☝️】 が大切です。 9月に入り、つい先日までの猛暑が嘘のように少しずつ過ごしやすくなってきました。 まだ夏の疲れが残っている方も多いと思いますので、慌てず、焦らず。身体の状態を見ながら少しずつ整えていきましょう。 そして秋といえば、 【スポーツの秋🥊】 Karzではすでに8月頃から、11月・年末のイベントなどを目標にダイエットやボディメイクをスタートされる方が増えています。 最近では体重だけではなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量・部位別データなどの体組成を分析し、日頃のトレーニング状況や目的も確認。

【🧘 前回よりもっと心地よく。ご好評につき朝ヨガ開催！☀️】 いつもKarz Fitness Studioのヨガクラスをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 前回の朝ヨガ開催後、参加された皆さまから、 「朝から身体が軽くなった！」 「気持ちまでスッキリして、一日を有意義に過ごせました。」 「ヨガの後の時間も最高の癒しでした。」 「また開催してほしい！」 という嬉しいお声をたくさんいただきました。 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました😊 皆さまからのお声をもとに内容をさらにブラッシュアップし、9月も朝ヨガを開催いたします。 ────────────────── ☀️ 日曜日の朝、自分を整える贅沢な1時間 忙しい毎日の中で、自分自身の心や身体と向き合う時間は意外と少ないもの。 日曜日の朝、ほんの少しだけ早起きをして、深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きで、心と身体を整えてみませんか？ 身体が硬い方、運動不足を感じている方、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。 9月は季節の変わり目。 夏

【9月 男性専用クラス｜スポーツの秋・健康づくり＆レベルアップ月間】🥊🔥 Karz Fitness Studio男性専用クラスをご愛顧いただきありがとうございます。 9月に入りました！今夏は試合など沢山な催しがあり会員様同士の親睦も深められた良い夏でしたね。 実践トレーニングを行う方が次々と増えジムも一層盛り上がりを見せております。 9月のKarz fitness studioは“スポーツの秋” ぜひとも皆で“楽しく”トレーニングを重ねて心身の健康を目指しましょう💪 毎週日曜日の午後は、Karz Fitness Studioの男性専用クラス！ 健康づくりや運動不足解消から、ボクシング・キックボクシングの技術向上まで、一人ひとりの目的やレベルに合わせて楽しめる90分です。 「最近、運動不足が気になる」 「身体を引き締めたい」 「体力や筋力をつけたい」 「ストレスを思い切り発散したい」 「ボクシングをもっと上達したい」 「大会出場を目指してレベルアップしたい」 そんな皆さまをお待ちしております！ 日曜日の午後の空いた時間を、健康

🍂✨【9月営業スケジュールのお知らせ】✨🥊 いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 暑さの厳しい夏を越え、少しずつ身体を動かしやすい季節がやってきます😊 7月・8月は、梅雨や猛暑による気温・天候の変化があるなか、入会数・来館数ともに過去最多となりました💪 皆さまの「自分の身体を大切にしたい」「健康のために運動を続けたい」という想いを、日々のご来館から感じています。素晴らしい限りです。 さて9月は、新しい一歩を踏み出すのにぴったりな季節。 🌾実りの秋 🍁健康づくりの秋 🥊ボクシング・キックボクシングの秋 🧘‍♀️コンディショニングの秋 夏の疲れを整えながら、気持ちも新たに運動習慣を始めてみませんか？ Karz Fitness Studioでは、一人ひとりの目的や体力に合わせて、皆さまの健康づくりをサポートいたします。 ────────────────── 📅【9月営業スケジュール】 🔹毎週木曜日｜休館日 9月3日・10日・17日・24日 🔹第4週月曜日｜

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 お疲れ様です。 レディースモーニング終了いたしました☀️ 週末金曜日。 本日も朝からたくさんの皆様にご来店いただき、盛況のなか終了いたしました😊 夏季休業前から、休業明け、そして本日まで変わらず多くの皆様に足を運んでいただいています。今夏は“大盛況”でした〜🙌 ありがとうございます！ さて、今年はちょっと違うんです。 例年であれば8月後半も「まだまだ暑い…💦」という印象ですが、今年はお盆前あたりをピークに、ここ数日は気温も少し落ち着き、ずいぶん身体を動かしやすくなってきました。 ひと足早く秋が近づいてきたような空気感🍃 そして秋といえば、 スポーツの秋🥊 今年は少し早く、運動シーズンが始まっているようにも感じます。 【最近、増えている目的☝️】 ここ最近の皆様のトレーニングを見ていると、 ✔ 健康づくり ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 体力づくり ✔ コンディショニング こうした目的で身体を動かしている方が、非常に多くなっています

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした🗓️ そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報💦 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう💧 汗を多くかく方は、水分だけでなく、塩分やミネラルの補給も大切

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お疲れ様です！ 昨日8月24日（月）は、第4月曜日の定休日でした。 そのため、Karz Fitness Studioは本日火曜日から、今週の営業をスタートいたします🥊 さて、本日火曜日は、最高気温36度の予報。 少しずつ涼しくなり始めたように感じていましたが、再び厳しい暑さが戻ってきました😅 本日、明日と最高気温35度以上の猛暑日が予想されています💦 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ夏は終わっていませんね☀️ 気温が急に上がる日は、身体が暑さに対応しきれず、普段以上に疲れやだるさを感じやすくなります。 睡眠不足。 食欲の低下。 水分不足。 冷房による身体の冷え。 夏の疲れの蓄積。 などなど… こうした状態が重なると、いつもと同じ運動でも身体への負担が大きくなることがあります。 トレーニング前には、喉が渇いていなくても少しずつ水分を補給しておきましょう。 汗を多くかく方は、水分だけでなく

【明日開催】 日曜日の朝を、自分自身を整える時間に｜Karz朝ヨガクラス いよいよ明日、8月23日（日）は、Karz Fitness Studioの朝ヨガクラスを開催します🧘‍♀️ 日曜日の朝、少しだけ早起きをして、心地よい呼吸とともに身体をゆっくり動かしてみませんか？ 朝のヨガは、身体を気持ちよく目覚めさせ、自分自身の心と身体へ向き合う穏やかな時間です。 「身体が硬いから心配」 「ヨガをやったことがない」 「最近、肩や腰まわりが気になる」 「休日の朝を有意義に過ごしたい」 そんな方にも、安心してご参加いただける内容となっています。 無理に難しいポーズを行うのではなく、ご自身の身体の状態に合わせながら、気持ちよく身体を動かしていきましょう🌿 明日の開催時間 開場：8:15 開始：8:30 終了：9:30 開始時間に間に合うよう、時間に余裕をもってお越しください。 お持ちいただくもの ・動きやすい服装 ・タオル ・飲み物 ヨガマットは、スタジオでご用意しております。 ヨガの後は季節のチャイタイム ヨガ終了後には

【始業】 Karz Fitness Studioをご愛顧いただき、ありがとうございます。 お久しぶりです！ 皆様、お元気にお過ごしでしょうか😊 Karz Fitness Studioは、日曜日から5日間の夏季休業をいただいておりました。 お休みの間、皆様にはご理解とご協力をいただき、誠にありがとうございました。 夏季休業を終え、明日より通常営業を再開いたします 始まる前は長く感じていた夏季休業も、振り返ってみると本当にあっという間の5日間でした😄 旅行や帰省を楽しまれた方。 ご家族やご友人と過ごされた方。 お仕事だった方。 ご自宅でゆっくり身体を休めた方。 皆様は、どのような5日間をお過ごしになりましたでしょうか。 お盆を過ぎ、まだまだ暑い日は続いていますが、朝晩を中心に少しずつ季節の変化も感じられるようになってきました。 8月も後半を迎え、来月はいよいよ9月です。 9月は暑さが少しずつ和らぎ、身体を動かしやすくなる季節。 「スポーツの秋」ともいわれるように、新しく運動を始めたり、これまでの運動習慣を見直したり