【10月のテーマは「貯筋」💪🍂】
更新日：7 時間前
4月から始まった新年度も半年が経ち、
10月からいよいよ後半戦。
暑かった夏も終わり、
少しずつ身体を動かしやすい季節になってきました。
そんな今だからこそ、
Karz Fitness Studioが10月のテーマとして掲げるのが、
＼「貯筋」です」／
■ なぜ、今「貯筋」なのか？
この先の11月・12月は、
仕事や家事、年末の準備など、
何かと慌ただしくなる時期です。
忙しくなれば、
ついつい自分の身体のことは後回しに。
だからこそ、
忙しくなってから身体を整えるのではなく、
「今」から少しずつ準備しておく。
🥊 身体を動かす
💪 筋肉に刺激を入れる
🔥 体力をつける
✨ 運動する習慣をつくる
こうした日々の積み重ねを、
未来の自分のために蓄えていく。
これがKarzの考える「貯筋」です。
■ 頑張りすぎず、まずは続けること。
厚生労働省の
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、
成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています。
でも、最初から無理をする必要はありません。
週1回からでも。
いつもより少し身体を動かすことからでも。
大切なのは、
自分のペースで「続けること」。
10月に始めた小さな積み重ねを、
11月へ、12月へ、そして年末年始へ。
忙しい時期も元気に動ける身体。
年末年始を楽しめる身体。
そして、
新しい年を気持ちよく迎えられる身体へ。
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🍂 この秋、身体に「貯筋」を。
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今日のトレーニングを、
未来の自分への“貯筋”に。
ボクシング・キックボクシング・トレーニングを通して、
この秋も楽しく身体を動かしていきましょう🥊
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初心者・運動が久しぶりの方も大歓迎です。
Karz Fitness Studio
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