【10月のテーマは「貯筋」💪🍂】 4月から始まった新年度も半年が経ち、 10月からいよいよ後半戦。 暑かった夏も終わり、 少しずつ身体を動かしやすい季節になってきました。 そんな今だからこそ、 Karz Fitness Studioが10月のテーマとして掲げるのが、 ＼「貯筋」です」／ ■ なぜ、今「貯筋」なのか？ この先の11月・12月は、 仕事や家事、年末の準備など、 何かと慌ただしくなる時期です。 忙しくなれば、 ついつい自分の身体のことは後回しに。 だからこそ、 忙しくなってから身体を整えるのではなく、 「今」から少しずつ準備しておく。 🥊 身体を動かす 💪 筋肉に刺激を入れる 🔥 体力をつける ✨ 運動する習慣をつくる こうした日々の積み重ねを、 未来の自分のために蓄えていく。 これがKarzの考える「貯筋」です。 ■ 頑張りすぎず、まずは続けること。 厚生労働省の 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、 成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています。 で