【明日より3連休！🍁 スポーツの秋を楽しもう！】 お疲れ様です！ いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日のレディースモーニングは少人数での開催となりましたが、日頃から運動習慣を大切にされている皆様と、じっくりトレーニングを行いました🥊 継続することの大切さを改めて感じる時間となりました。 来週も宜しくおねがいいたします✨ さて、明日からはいよいよ3連休！ 秋の行楽シーズンですが、Karzでもスポーツの日に合わせた特別営業を実施いたします🍂 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍁 3連休の営業スケジュール ━━━━━━━━━━━━━━ ■ 10月10日（土） 通常営業 ■ 10月11日（日） 🧘‍♀️ 月1恒例「朝ヨガ」開催！ 開場8:15 開始8:30〜9:30 女性限定・一般参加大歓迎！ 初めての方、お一人での参加はもちろん、ご家族・ご友人との参加も大歓迎です。 まだ若干の空きがございますので、ぜひお気軽にご参加ください。 一般 1,500円／Karz会

【10月のテーマは「貯筋」💪🍂】 4月から始まった新年度も半年が経ち、 10月からいよいよ後半戦。 暑かった夏も終わり、 少しずつ身体を動かしやすい季節になってきました。 そんな今だからこそ、 Karz Fitness Studioが10月のテーマとして掲げるのが、 ＼「貯筋」です」／ ■ なぜ、今「貯筋」なのか？ この先の11月・12月は、 仕事や家事、年末の準備など、 何かと慌ただしくなる時期です。 忙しくなれば、 ついつい自分の身体のことは後回しに。 だからこそ、 忙しくなってから身体を整えるのではなく、 「今」から少しずつ準備しておく。 🥊 身体を動かす 💪 筋肉に刺激を入れる 🔥 体力をつける ✨ 運動する習慣をつくる こうした日々の積み重ねを、 未来の自分のために蓄えていく。 これがKarzの考える「貯筋」です。 ■ 頑張りすぎず、まずは続けること。 厚生労働省の 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、 成人の筋力トレーニングは週2〜3日が推奨されています。 で