食欲の秋
- Karz0602
- 1 日前
- 読了時間: 3分
カーズフィットネススタジオをご愛顧いただ
きありがとうございます。
レディースモーニング終了いたしました。
本日も習慣を大切にご来店ありがとうございました。
朝の運動は『少し物足りないくらいがちょうど良い！』
心地よく動く範囲が“次”の時間の活力となるので
身体を“目覚めさせる”という程度で良いのでは
ないでしょうか。
“心地よく”をテーマに努めたレディースモーニングでした♪
さて、週の中日水曜日です。
朝晩は冷え込むようになり体調を崩されている
方もチラホラ出てきたようで、季節の変わり目
冬に向けて少しずつ寒さも増してくると思うので
体調管理お気をつけください。
そして冒頭にございます『食欲の秋』
猛暑疲れから解放されて心身回復し安定する秋。
食が進みますね♪
最近では…
・ヤバイと思って来ました笑
・そろそろ動かないと
・体重計に乗れない
・ご飯が美味しい
などなど色んなお話を聞かせていただけます。
そうなんです。
運動が疎遠になり食が進む時期なのです…
かと言って、運動だけすれば！とも思いません。
運動も食も楽しみながら過ごすことが最良なの
ではないかと思います。
運動量、摂取カロリーの合計で身体に変化が訪れます。
“スポーツの秋”
食もスポーツも楽しむ秋に。
それでは水曜日
本日のスケジュールは
17:00〜19:20フリートレーニング
※本日スタッフDAY フリーミットです沢山打ちましょう
19:30〜20:15 Lesson
20:30〜21:30 Lesson
以上となります。
本日も皆様のご来店お待ちしております。
楽しんで行きましょう。
美と健康を
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【Karz Fitness Studio News】
“フリートレーニングについて”
最近のフリートレーニングでは…
通常とは逆の流れ、
「サンドバッグ → シャドーボクシング」
でトレーニングされる方が増えています。
① サンドバッグ → シャドー（逆パターン）
先にパンチ・キックで筋肉を使い切る
→ その後、シャドーで有酸素運動
効果
・脂肪燃焼効率アップ（エネルギー源に脂肪を使いやすくなる）
・疲労した状態で動くことで心肺＆メンタル強化
持久力UP◎
② シャドー → サンドバッグ（通常パターン）
有酸素で体を温めてから筋トレへ
効果
・ケガ予防
・脂肪燃焼モードで筋トレ→効率よくボディメイク
初心者・ダイエット目的におすすめ！
ポイント
少しずつ慣れてきた方は、トレーニングの“順番”を変えるだけでも新しい刺激に！
効率的・効果的に動いていきましょう。
お知らせ
秋キャンペーン先行受付中！
➡ 詳細は特設サイトから
初心者練習会（月曜開催）
・19:00 シャドーベーシック
・19:30 サンドバッグベーシック
・21:00 初心者向けショートLesson
※予約制（HPスケジュールへ）
時短トレーニング導入！
→ 短時間でも効果的に動ける＆隙間時間参加もOK
安心の環境づくり
・光触媒コーティング済み（99.9％ウイルス不活化）
・清潔＆快適な空間で安心トレーニング！
レッスンスケジュールがリニューアル！
新しい自分に出会うチャンス
体験・見学はお気軽にDMへ
[Karz Fitness Studio]
美と健康づくりのフィットネス専門ジム
10代〜70代まで楽しく活動中！
あなたの目的に合わせたプログラムで、
“なりたい姿”を一緒に目指しましょう。
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