いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 火曜日に入りました😊 本日の午前中は、オリエンテーション・パーソナルトレーニング・早朝トレーニングからスタートしました。 朝の時間を有効活用しながら事務作業を進めるとともに、これから迎える猛暑に備え、空調レイアウトの見直しを行いました✨ 今年の夏も快適にトレーニングを楽しんでいただけるよう、室内の温度や空気の流れをさらに改善し、より運動しやすい環境づくりを進めています💪 ぜひ、リニューアルした快適な空間も楽しみにご来店ください！ 快適です笑 💪 フリートレーニングが定着してきました！ 昨日の月曜日も、多くの皆様にフリートレーニングをご利用いただきました。 最近では、新しく入会された方はもちろん、お仕事帰りにふらっと立ち寄り、ご自身のペースで運動を楽しまれる方も増えています😊 トレーニングの目的は人それぞれ。 ✔ ダイエット ✔ 健康づくり ✔ 運動不足解消 ✔ ストレス発散 ✔ 気分転換 「頑張らなければいけない場所」ではなく、自分の

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 本日のレディースモーニングも無事終了いたしました。 今日は珍しく10:00クラスのご利用がゼロ。 そして11:00クラスは、いつも通り運動習慣を大切にされている皆様がご来店。 体力のあるメンバーが揃ったこともあり、笑顔あり、汗あり、少しハードな内容で楽しくトレーニングを行いました。 気が付けば、あっという間に午前の部が終了です。 梅雨入りしたとはいえ、今年はなかなか梅雨らしさを感じない日が続いていますね。 そんな中、Karz Fitness Studioも少しずつ活気が増してきています。 健康づくりを目的に運動を楽しみたい方。 ダイエットやボディメイクに取り組みたい方。 筋力アップを目指したい方。 ボクシングやキックボクシングを上達させたい方。 目的は人それぞれですが、それぞれの目標に合わせたトレーニングの流れが少しずつ形になってきているように感じています。 そして今の時期は、まさにダイエット・ボディメイクシーズン。 新年度から積み重ねてきた運動習慣が成果として表れ始め

「もっと強く押した方が効く！」 「痛いほどほぐれる！」 「ゴリゴリやれば肩こりが治る！」 そう思っていませんか？ 実はこれは多くの方が感じる自然な考え方です。 肩こりや腰の張りがあると、 「しっかり刺激を入れた方が楽になりそう」 と思うのも無理はありません。 しかし、ストレッチポールの本来の目的は強い刺激を入れることではありません。 筋肉の緊張を和らげ、 姿勢を整え、 呼吸を深くし、 身体をリラックスさせ、 肩こりや腰痛の原因となる力みを減らすことが目的です。 特に運動初心者の方や肩こり・腰痛でお悩みの方ほど、 「効いている＝痛い」 と考えがちです。 しかし実際には、強い刺激を入れれば入れるほど効果が高まるわけではありません。 むしろ身体は防御反応を起こし、筋肉がさらに緊張してしまうことがあります。 肩こりや腰痛を抱えている方の多くは、普段から無意識に身体へ力が入っています。 その状態でさらに強い刺激を加えると、 身体はリラックスするどころか緊張を強めてしまうことがあります。 ストレッチポールを使用する際は、 「痛気持ちいい」 よりも、 「気持ち