いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 火曜日に入りました😊 本日の午前中は、オリエンテーション・パーソナルトレーニング・早朝トレーニングからスタートしました。 朝の時間を有効活用しながら事務作業を進めるとともに、これから迎える猛暑に備え、空調レイアウトの見直しを行いました✨ 今年の夏も快適にトレーニングを楽しんでいただけるよう、室内の温度や空気の流れをさらに改善し、より運動しやすい環境づくりを進めています💪 ぜひ、リニューアルした快適な空間も楽しみにご来店ください！ 快適です笑 💪 フリートレーニングが定着してきました！ 昨日の月曜日も、多くの皆様にフリートレーニングをご利用いただきました。 最近では、新しく入会された方はもちろん、お仕事帰りにふらっと立ち寄り、ご自身のペースで運動を楽しまれる方も増えています😊 トレーニングの目的は人それぞれ。 ✔ ダイエット ✔ 健康づくり ✔ 運動不足解消 ✔ ストレス発散 ✔ 気分転換 「頑張らなければいけない場所」ではなく、自分の

【今日の健康づくり】 運動は「頑張るもの」ではなく、 「続けるもの」。 Karz Fitness Studioでは、運動経験のない方でも安心して始められる環境をご用意しています。 身体を動かすことで、 気分がスッキリする。 身体が軽くなる。 毎日が少し前向きになる。 健康づくりは特別なことではありません。 今日の一歩が、 未来の元気な自分につながります。

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 本日のレディースモーニングも無事終了いたしました。 今日は珍しく10:00クラスのご利用がゼロ。 そして11:00クラスは、いつも通り運動習慣を大切にされている皆様がご来店。 体力のあるメンバーが揃ったこともあり、笑顔あり、汗あり、少しハードな内容で楽しくトレーニングを行いました。 気が付けば、あっという間に午前の部が終了です。 梅雨入りしたとはいえ、今年はなかなか梅雨らしさを感じない日が続いていますね。 そんな中、Karz Fitness Studioも少しずつ活気が増してきています。 健康づくりを目的に運動を楽しみたい方。 ダイエットやボディメイクに取り組みたい方。 筋力アップを目指したい方。 ボクシングやキックボクシングを上達させたい方。 目的は人それぞれですが、それぞれの目標に合わせたトレーニングの流れが少しずつ形になってきているように感じています。 そして今の時期は、まさにダイエット・ボディメイクシーズン。 新年度から積み重ねてきた運動習慣が成果として表れ始め

美容のために、 ・スキンケア ・食事管理 ・睡眠 を意識している方は多いと思います。 しかし意外と見落とされがちなのが「運動習慣」です。 運動によって心地よく汗をかくことは、美容と健康の両方を支える大切な習慣のひとつです。 運動をすると血液循環が促され、身体のすみずみまで酸素や栄養素が運ばれやすくなります。 また、身体を動かして汗を流すことで気分転換やストレス発散につながることも期待できます。 もちろん汗をかくだけで美しくなるわけではありません。 大切なのは、 「しっかり動く」 「しっかり食べる」 「しっかり休む」 という基本的な生活習慣です。 その中で運動は、美容にも健康にも大きく関わる重要な要素のひとつです。 Karz Fitness Studioでも、 「運動後のスッキリ感が気持ちいい」 「汗をかくことが楽しくなった」 「以前より身体が軽く感じる」 というお声を多くいただいています。 無理をする必要はありません。 まずは週1回でも身体を動かし、心地よい汗を流す習慣から始めてみませんか。 体験・見学も随時受付中です。 お気軽にお問い合わせくだ

「もっと強く押した方が効く！」 「痛いほどほぐれる！」 「ゴリゴリやれば肩こりが治る！」 そう思っていませんか？ 実はこれは多くの方が感じる自然な考え方です。 肩こりや腰の張りがあると、 「しっかり刺激を入れた方が楽になりそう」 と思うのも無理はありません。 しかし、ストレッチポールの本来の目的は強い刺激を入れることではありません。 筋肉の緊張を和らげ、 姿勢を整え、 呼吸を深くし、 身体をリラックスさせ、 肩こりや腰痛の原因となる力みを減らすことが目的です。 特に運動初心者の方や肩こり・腰痛でお悩みの方ほど、 「効いている＝痛い」 と考えがちです。 しかし実際には、強い刺激を入れれば入れるほど効果が高まるわけではありません。 むしろ身体は防御反応を起こし、筋肉がさらに緊張してしまうことがあります。 肩こりや腰痛を抱えている方の多くは、普段から無意識に身体へ力が入っています。 その状態でさらに強い刺激を加えると、 身体はリラックスするどころか緊張を強めてしまうことがあります。 ストレッチポールを使用する際は、 「痛気持ちいい」 よりも、 「気持ち

「運動しているのに痩せない…」 「ウォーキングだけで本当に痩せるの？」 「キックボクシングはダイエットに向いているの？」 そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は身体は運動の強さによって、使うエネルギーが変わります。 軽い運動では脂質（脂肪）を多く利用し、運動強度が上がるにつれて糖質を多く利用するようになります。 そのため、 ・ウォーキング ・軽い有酸素運動 ・ストレッチ だけではなく、 ・キックボクシング ・筋力トレーニング ・ミットトレーニング もダイエットには重要な役割があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【Karz Method】 Karz Fitness Studioでは、 「脂肪を燃やす」 だけではなく、 「身体がエネルギーを効率良く使える身体づくり」 を大切にしています。 まずはストレッチやストレッチポールで身体を整える。 次に正しいフォームを身につけながらパンチやキックを覚える。 そして全身を使ったキックボクシングで消費カロリーを高める。 さらに筋力トレーニングで筋肉量を維持し、健康的に引き締まった身体を目

いつもKarz Fitness Studioをご利用いただきありがとうございます。 誠に勝手ながら、 🔧 6月10日（水）は施設工事のため休館 とさせていただきます。 会員の皆様にはご不便をおかけいたしますが、 より快適で安全にトレーニングを行っていただくための工事となります。 何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 なお、その他の日程は通常営業しております。 これから薄着になる季節。 夏本番に向けて、 ✔ ダイエット ✔ ボディメイク ✔ 健康づくり ✔ ストレス発散 ✔ 運動習慣づくり を始めるなら今がチャンスです✨ Karz Fitness Studioでは、 女性・初心者の方を中心に、一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っております。 小田急相模原エリアで キックボクシングフィットネス・ボクシングフィットネス・ダイエットジムをお探しの方はお気軽にご相談ください😊 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🥊無料体験受付中🥊 「運動が苦手」 「ジムが初めて」 「何から始めればいいかわからない」 そんな方も大歓迎です✨ お気軽にお問い合わ

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました。 本日、水曜日はストレッチクラス付き という事で、朝は心地よく動いてからストレッチ に入りますので、適度に温まったコンディション からのストレッチなので“効果抜群” 終了後の心地よさ、ジムを笑顔で後にされる姿が とても印象的でした。 レディースモーニングもご利用される方が増え とても良い雰囲気で運動に取り組まれている そんな1日の始まりでした。 さて、あっという間に定休日前日、水曜日です。 明日は定休日となります。 早いもので2月も残り数日ですね。 “春もすぐそこ” 年度末、新年度は多忙な時期となりますが そんな時こそ“健康づくり”を。 多忙な時ほど、疲労は溜まり、仕事やプライベートに費やす時間も奪われてしまいます。 “隙間時間”で結構です。 “身体を動かす機会” をつくり心身共に“健康”にそして、年度末 新年度を楽しく迎えられるよう“運動習慣”を つくってみてはいかがでしょうか。 レディースモーニング終了後はパーソナルトレーニン

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます。 レディースモーニング終了いたしました。 レディースモーニングも新入会の方が増え “習慣”を大切に楽しんでトレーニングされてい ら方を見受けられるようになってきました。 個々に求める“健康”を大切に楽しんでいただければ幸いです。 さて、週末金曜日です。 明日より“3連休”ですね。 早いもので2月も折り返しから下旬を迎えようとしております。 “春もすぐそこ” 新年度、季節の変わり目から ・新しい環境 ・新しい出会い ・新しいチーム 新年度から迎えるものが沢山ございます。 春に向けて心身共に整え、新年度を楽しめる ための“健康”づくりをしていきましょう。 それでは本日、【金曜日のスケジュール】は 17:00〜18:50 フリートレーニング 19:00〜20:00 Lesson※初心者や女性優先 20:30〜21:30 Lesson※終わり次第ストレッチクラスとなります 以上となります。 本日も皆様のご来店お待ちしております。 楽しんでいきましょう。 美と健康を ＊ ＊ ＊ ＊

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます.。 レディースモーニング終了 ということで、本日も楽しく“朝活”から 昨日と、今日は予報通り気温が高く日中は 非常に過ごしやすい二日間となりました。 が…明日より極寒…雪の予報もございますが、 【寒暖差】くれぐれもお気をつけください。 さて、本日のテーマ“環境” 2026年度は2月に入ってからも来店率は高く 活気ある中、楽しく動いていただいております。 今月も体験・御入会と続き今後もさらに活気ある ジムになるのではないのかと思うところです。 ・朝活レディースモーニング※朝の習慣に ・フリートレーニング※気軽に動ける ・レッスン※学びたい、習慣にしたい 日々のライフスタイルに合わせてご来店可能 なので無理なく習慣が身についているのだと思います。 ジムワーク開始から2、3ヶ月すると運動効果から、 ・身体の可動域が広がる人 ・力強くパンチやキックが打てるようになった人 ・顔が締まってきた ・洋服のサイズダウンし始めた人 少しずつ運動効果が出て来たのだと思います。 “体組成計”に

Karz Fitness Studioをご愛顧いただき ありがとうございます。 火曜日です。 本日は午後からのスタート ではありますが、体験やパーソナルトレーニング オリエンテーションとあっという間に午後に 2月も少しずつお問い合わせが増えてまいりました。 昨年12月から体験のお問い合わせが多く、あっと いう間に2月に入りましたが、途切れず体験続きです。 会員の皆様も 『今年は運動を“習慣”に目的に向かって楽しんで行きます』 と自身のペースにて通っていただいており、 お陰様でジムも活気があり日々盛況、1月は大盛況でした。 今月は1番寒い…2月。 ではありますが、今月が終わればあっという間に“春”なのです。 新年度を迎え、衣替えの時期に入り鏡に映る 姿が気になる時期… 年末年始からの生活リズムの表れが出てしまう と言っても過言ではありません。 2月のこの時期は一段と寒く運動から疎遠に… さらに酒食を楽しむ生活をしてしまうと… 健康維持や増進、既往症などの改善などであれ ば話しが変わりますが、ダイエットやボディメイ クであれば、この時期からの運動は必

Karz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます. 連休終了〜ということで本日より通常スケジュールとなります。 連休も終わり1月も中旬に入りました。 寒い中でも寒暖差があり体調管理が難しい時期となりますね。 乾燥が気になるこの頃… ジムは加湿器“2台に”笑 さらに快適な空間になりました♪ さて、ジムはと言いますと体験からご入会、お問い合わせと12月から大盛況 過去の履歴を遡ると、連休明けからのお問い合わせが多いのですが、何が違う！ そんな感じがします(^^)/ ジムに通われる方も“目的・目標”を持たれて 御入会、そして成果をゴールに楽しく“効果的” に行うには？と色々とご質問をいただけるよう になりました。 素晴らしい限りです。 御入会後は“オリエンテーション”プログラム にて、ジムの流れ、トレーニングなどの基本動作 をお伝えしておりますが、 ・不安だな… ・まだうろ覚え ・これで良いのかな… そんな方が楽しんでいただけますよう “初心者練習会（レッスン）”を開催いたします。 “シャドーボクシング” “サンドバッグ”の打

たった1ヶ月。 週2回通っただけで、 ＼ウエスト−5cm達成／の会員さん しかも…食事制限ナシ！ 「着てたシャツがブカブカに」 嬉しい悲鳴、続出中! 汗だくの夏。ジムは空調が効いて快適空間 何もしなければ、体力もラインもダダ下がり… でも、ちょっとの習慣で...

Karz Fitness Studioです。 本日、木曜日は定休日となっております。 毎日30℃を超える猛暑… 外に出るだけで暑い 「暑くて運動どころじゃない…」 そんな気持ち、よくわかります。 でも実は、この時期こそ工夫次第で安全＆効果的に...

いつもKarz Fitness Studioをご愛顧いただきありがとうございます 本日も【レディースモーニング】にご参加いただきありがとうございました。 少人数でしたが、お久しぶりの方もお越しくださり、朝から笑顔と汗で充実の時間となりました！...

本日、Karz Fitness Studioは 【定休日を利用して光触媒コーティング】を実施しました。 夏に向けて、発汗量が増える季節でも、 「汗臭さゼロ」の快適空間をキープできている理由、それが… 【光触媒コーティングの効果】 ウイルス・菌を分解 嫌なニオイを抑制...