③ 正しい基礎体力のつけ方を学ぶ

「ただ頑張る。」

それだけでは、身体は思うように変わりません。

大切なのは、自分の身体の状態を知り、正しい順序で無理なく基礎体力を身につけていくことです。

Karz Fitness Studioでは、一人ひとりの年齢や体力、運動経験、目的に合わせたプログラムをご提案しています。

ダイエットをしたい方、健康維持を目的とする方、運動不足を解消したい方、ストレスを発散したい方など、目的は人それぞれです。

だからこそ、全員が同じレッスンやメニューを行っても、その方に合ったトレーニング方法を大切にしています。

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## 身体（土台）を整えてから鍛える。

Karz Fitness Studioが大切にしているのは、

**「身体を整えてから鍛える」**

という考え方です。

強化より“調和”

詰まり、身体の“バランス”を大切にします。

身体が十分に動ける状態ではないまま激しい運動を行うと、思うような効果が得られないだけでなく、ケガや痛みにつながる可能性もあります。

そのため、私たちはまず身体の状態を整え、正しい動きを身につけることからスタートします。

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## 初心者の方が安心して続けられる理由

Karz Fitness Studioでは、過度に心拍数を上げ続けることや、サンドバッグの連打で手数を競ったり、強いパンチやキックを打ち込み続けたりすることを目的とした指導は行っていません。

もちろん、そのようなトレーニングを必要とする競技者もいます。

しかし、Karz Fitness Studioに通われる多くの方は、健康づくりやダイエット、運動不足解消を目的とした初心者や女性の皆さまです。

だからこそ私たちは、

**「安全に、長く続けられること」**

を何より大切にしています。

無理をするのではなく、自分の身体と向き合いながら、一歩ずつ基礎体力を高めていく。

それがKarz Fitness Studio小田急相模原のトレーニングスタイルです。

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## 目的に合わせたコンディショニング

効率よく身体を変えていくためには、トレーニングだけではなく、身体を整える時間も欠かせません。

Karz Fitness Studioでは、トレーニング前後のコンディショニングまでを一つのプログラムとして考えています。

トレーニング前には、

・ストレッチ

・ウォーミングアップ

・バランストレーニング

を取り入れ、安全に身体を動かせる状態をつくります。

そしてトレーニング後には、

・ストレッチ

・ケアストレッチ

・コンディショニング

を行い、疲労回復や柔軟性の維持、ケガの予防へとつなげています。

さらに姿勢を支える筋力や体幹を鍛える筋力トレーニングも取り入れ、日常生活でも疲れにくく、動きやすい身体づくりをサポートしています。

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## Karz Fitness Studioのサポートプログラム

身体づくりを総合的にサポートするため、Karz Fitness Studioでは目的別のクラスをご用意しています。

✔ ストレッチクラス

✔ ストレッチポールクラス

✔ コンディショニングクラス

✔ 筋トレクラス

✔ ボクシング・キックボクシングクラス

それぞれが独立したプログラムではなく、すべてが「健康で動ける身体づくり」へつながるよう設計されています。

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# 理想の身体への第一歩とは。

Karz Fitness Studioでは、いきなり激しいトレーニングを行うことはありません。

まずは身体を整え、正しい基礎体力を身につけることを大切にしています。

運動が苦手な方や体力に自信のない方、キックボクシングが初めての方でも安心して始められる環境をご用意しています。

「健康のために運動を始めたい。」

「無理なくダイエットを続けたい。」

「体力をつけて毎日を元気に過ごしたい。」

そんな方は、ぜひ一度Karz Fitness Studioの体験レッスンへお越しください。

スタッフが身体の状態や目標を丁寧に確認し、あなたに最適なプログラムをご提案いたします。

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## 📩 体験レッスン・受付中

あなたの身体に合った第一歩を、サポートいたします。

**健康的な身体づくりを始めてみませんか？**