「もっと強く押した方が効く！」 「痛いほどほぐれる！」 「ゴリゴリやれば肩こりが治る！」 そう思っていませんか？ 実はこれは多くの方が感じる自然な考え方です。 肩こりや腰の張りがあると、 「しっかり刺激を入れた方が楽になりそう」 と思うのも無理はありません。 しかし、ストレッチポールの本来の目的は強い刺激を入れることではありません。 筋肉の緊張を和らげ、 姿勢を整え、 呼吸を深くし、 身体をリラックスさせ、 肩こりや腰痛の原因となる力みを減らすことが目的です。 特に運動初心者の方や肩こり・腰痛でお悩みの方ほど、 「効いている＝痛い」 と考えがちです。 しかし実際には、強い刺激を入れれば入れるほど効果が高まるわけではありません。 むしろ身体は防御反応を起こし、筋肉がさらに緊張してしまうことがあります。 肩こりや腰痛を抱えている方の多くは、普段から無意識に身体へ力が入っています。 その状態でさらに強い刺激を加えると、 身体はリラックスするどころか緊張を強めてしまうことがあります。 ストレッチポールを使用する際は、 「痛気持ちいい」 よりも、 「気持ち

「運動しているのに痩せない…」 「ウォーキングだけで本当に痩せるの？」 「キックボクシングはダイエットに向いているの？」 そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は身体は運動の強さによって、使うエネルギーが変わります。 軽い運動では脂質（脂肪）を多く利用し、運動強度が上がるにつれて糖質を多く利用するようになります。 そのため、 ・ウォーキング ・軽い有酸素運動 ・ストレッチ だけではなく、 ・キックボクシング ・筋力トレーニング ・ミットトレーニング もダイエットには重要な役割があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【Karz Method】 Karz Fitness Studioでは、 「脂肪を燃やす」 だけではなく、 「身体がエネルギーを効率良く使える身体づくり」 を大切にしています。 まずはストレッチやストレッチポールで身体を整える。 次に正しいフォームを身につけながらパンチやキックを覚える。 そして全身を使ったキックボクシングで消費カロリーを高める。 さらに筋力トレーニングで筋肉量を維持し、健康的に引き締まった身体を目