今年はどうされますか？
- 7 時間前
- 読了時間: 3分
これぞボディメイク
swipeしてデータをご覧ください。
御入会から中長期目標を持って
ボディメイクを続ける会員さん。※掲載了承済み
天候が悪くても、寒暖差があっても
仕事が多忙でも、隙間時間にてトレーニング
を習慣に“当たり前を当たり前に”続けた
結果が、数字は元より体型にも表れてき
た結果です
個々に様々な状況があるのは承知の上、
そんな中でも目先の数字や目先の“欲”に
とらわれず、楽しんで続けるジム通い。
・体が柔らかくならない
・なかなか体重が落ちない
・筋肉が付かない
・パンチが上手くならない
・キックが上手くならない
それぞれ課題はあるはずです。
私が実践的な動きを見せると
『簡単そうに見える。』とよく言われますが、
スポーツ、格闘技を始めて何十年
・体を柔らかくすること
・身体を柔軟にすること
・スピードを付けること
・筋力を付けること
・既往症の腰痛の改善
トレーニング理論にプラスして栄養、休養に
ついても先生や専属トレーナーを依頼し
何年も追求してきました。
そして、それだけを続けてきた自負はあり
ます。
数ヶ月続けて“直ぐ”結果に繋がると思われ
るかたもいらっしゃるようですが、
思うほど、簡単にはいかないと思います。
選手として引退した今でも“色んな気づき”
や変化は今でもあり、感じます。
・体が柔らかくならない＝なぜ？
・体重が落ちない＝なぜ？
・筋肉が付かない＝なぜ？
・肩こりや腰痛がひどい＝なぜ？
結果に繋がらない理由“なぜ”は必ずあります。
ではどうするか？
トレーニングで言うと
Karz Fitness Studioの理論で言うと
・先ずは体を柔らかくする（ストレッチ）
・低負荷で動く習慣を（息が上がらなくてもOK）
・むやみやたらに歯を食いしばるような“筋トレ”はしない
・基本フォームの徹底
・食生活を見直す
『頑張る』という言い方をしてしまうと
“強度”ばかりを考えてしまいます。
上記にある会員さんにパーソナルトレーニング
指導を続け、要望通りの結果に。
運動の頻度と強度、食事、サプリメント
アドバイス。
実務的なことも大切ですが、なにより
生活習慣の“見直し”がほとんどの割り合い
を締めると言っても過言ではありません。
その結果が
“体重は同じ。でも体は変わる”
Before → After
体重：48.2kg → 48.2kg
でも実は…
体脂肪率
23.9% → 21.1%
脂肪
−1.3kg
筋肉
＋1.2kg
つまり
脂肪が減って
筋肉が増えた
理想的なボディメイク成功例です。
体重だけ見ていると
変わっていないように見えます。
でも体の中では
脂肪が減る
筋肉が増える
基礎代謝アップ
体質は確実に変わっています。
ダイエットで一番大事なのは
継続です。
継続すると
体は必ず変わります。
夏に向けて
「ダイエットしたい」
「続かない」
「自分に甘い」
そんな方こそ
環境を変えることが大切です。
一人で頑張らなくて大丈夫。
Karz Fitness Studioでは
運動が苦手な方
初心者の女性でも
新年度はより楽しく続けられるプログラム
を用意していきます。
“目的・目標”は大切だと思いませんか？
継続は力なり。
今年の夏は
今までと違う自分に。
美と健康を
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春キャンペーン3/1よりStart
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“春到来”3月も、皆様の「習慣と変化」を全力でサポートいたします
特別キャンペーン3/15まで
3月15日までの体験のお申し込みで体験料3,300円が“1,100円”に！
更にそのまま御入会でキャッシュバック
“お試しに”『体験のみ』でも構いません
スポーツを習慣に、健康づくりを元気に楽しめるきっかけになれればと思います
2026年は体を動かして“健康美”に
皆様のご来店＆御入会お待ちしております♪
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