🧘‍♀️🌿【身体が硬くても、ヨガはできますか？】 「ヨガに興味はあるけど、身体が硬いからちょっと不安…」 そんな声をよく耳にします。 でも、ヨガは身体が柔らかい人だけがするものではありません。 むしろ、 「最近、身体が硬くなってきた」 「肩や背中が重い」 「運動不足が気になる」 「朝から身体がなんとなくスッキリしない」 そんな方にこそ、 まずは無理のない範囲で身体を動かす時間をつくってほしいと考えています🌿 大切なのは、 誰かと同じポーズをとることでも、 身体を無理に伸ばすことでもありません。 呼吸をしながら、 “今の自分が気持ちいいと感じる範囲”で身体を動かすこと。 ヨガでは、呼吸・姿勢・身体の感覚に意識を向けながら動いていきます。 柔軟性は最初から必要な「参加条件」ではありません😊 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 だから、朝ヨガ。 ━━━━━━━━━━━━━━ Karz Fitness Studioでは、 休日の朝に女性限定の「朝ヨガ」を開催しています。 朝の静かな時間に、 ゆっくり呼吸をして、 少しずつ身