Karz Fitness Studioを御愛顧いただきありがとう
ます。
昨日もご来店いただきありがとうございました。
本日、木曜日は定休日となります。
数日前から冷え込み明日から最強寒波の
ピークを迎えるとのことですがいかがお過ごし
でしょうか？
特に昨日は朝から冷え込み『今日はどんな1日
になるのかな？』と考えておりましたが、蓋を
開けてみれば、年明けから1番の来店数に笑
色々驚きです。
特に20:30の最終クラスは驚きでした。
2月と言えば？とお話をしたらキリがありませ
んが、寒い時こそ、身体を動かす中でも、
有酸素運動、筋力トレーニングを欠かさず、
低負荷でも“バランス良く”行うことが心身を整える
“コンディショニング”にうってつけだと思います。
（どちらかと言うより両方ですね）
また筋力トレーニングも形が決まっている
（動きが決まっている）ものより
※基本を知ると言う上では大切です
寒い時期のケア、特に肩こりや腰痛、姿勢の
改善、基礎代謝を上げるには可動域が決まって
いるものより身体の柔軟性に富んだトレーニン
グを行う方が、特に寒い時期に効果的だと思います。
2月は有酸素運動、筋力トレーニングにて心身
整える時期に、暖かくなれば必然的に身体を
動かしたくなるものです。
そのために“いつでも”動けるための準備＝
健康づくりをして行きましょう！
最近では少しレッスンメニューを見直して
おります。※気づいた方素晴らしい
短時間でより効果的な“質重視”に。そして
コンディショニングとして“ストレッチ系”を
多く取り入れて行きます。
寒さで不調が浮き彫りになる時期。
自身の健康は“自身で守って行きましょう”
本日も充実した1日に。
楽しんで行きましょう。
美と健康を
※来月より火曜日の17:00のクラスを
17:00→17:30に変更いたします。※17:20開場
（※考察をしながら試験的に行わせていただきますことをご協力ください）
【Karz Fitness Studio】
ニューイヤーキャンペーン2月16日まで
美と健康づくりのフィットネス専門ジム
目的に向かって頑張るあなたをしっかりサポート致します
格闘技未経験9割以上初心者女性向けジム
女性8割越え10代から60代の初心者から未経験の方までがジムで楽しく動いております
年齢に不安は必要ございません。
楽しく学べるカリキュラムで目標に向かって行きましょう！
定休日
・木曜日
・第4週月曜日
〜Karz Fitness Studio小田急相模原店〜
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