シェイアップ効果？
- Karz0602
- 2024年12月16日
- 読了時間: 4分
Karz Fitness Studioを御愛顧いただきありがとうます。
レディースモーニング終了いたしました。
本日金曜日、2部ともバランスよくご来店。
先月御入会の方も見え楽しく“朝活”です
最近、会員の方より運動効果・成果について
お話を聞かせていただくことが多くなりました。
・入会から1ヶ月で3キロ落ちました
・ウエストが締まってきた
・ズボンのサイズが替わってきた
・パンツの太ももが緩くなってきた
・首周りが“スッキリ”したと言われるようになった
などなど、個々に立て続けに運動効果をお話しし
てくださる機会が多くなりました。
毎年お伝えさせていただいているように、11月〜3月までは“プチ冬眠”に入る
傾向がある季節。
今年は秋頃から御入会が続いており、運動効果がで始めている最中です。
良い流れが続いております。
そこで、最近活性化が続いているレディースモーニングについて、その“朝活”の効果を
少しお話しさせていただきます。
【朝活の運動効果】
朝の運動には、代謝を促進し、エネルギーレベルを高める効果があります。
Karz Fitness Studioでは筋トレを派手に行うフィジカルトレーニングは基本行いません。
※希望者のみ
そんな中で低負荷のキックボクシングでも、以下の効果が期待できるのです。
1. 脂肪燃焼: 軽い有酸素運動として、体脂肪を『効率的』に燃やす効果があります。
※ 低負荷で 4割くらいの動きが脂肪燃焼効果を得られやすいです。
2. 全身のバランス: パンチやキックで全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
※特にリング内での動きは決められた動きがないので、可動範囲が広くなるので必然的にバランスが良くなります。
トレーナーとのミット内は、下半身はもとより足首、ふくらはぎから“全身”の引き締め
効果に繋がります。
また、今のこの時期女性ならではの悩み
“冷え性・むくみ”改善に大きな効果もございます。
3. 心肺機能向上: 持続的な動きが心肺機能を刺激し、スタミナを向上させます。
※運動に不安な方でもご安心ください。ゆっくり
動き続けるだけでも“十分”な効果を得られます。
4. ストレス発散: リズムよく体を動かすことで、ストレスを軽減し、精神的なリフレッシュが得られます。
正しい“姿勢”、動きの中での正しい“呼吸”を
繰り返すことで、身体を整えてくれます。
低負荷でも継続的に行うことで、これらの効果が得られます。
“年末年始”を楽しみ、良いお年を越せるようしっかり自身の健康づくりをして行きましょう。
それでは午後の部は16:50よりOpenです
皆様のご来店お待ちしております。
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